ওজন বেড়ে গেলে আমাদের গোটা চেহারাই বদলে যায়। সঙ্গে প্রশ্ন ওঠে আমাদের পার্সোনালিটি নিয়েও। তবে শুধু বাইরের চেহারা নয়, পাশাপাশি ওজন বাড়লে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানা রকম রোগ। আমরা কিন্তু চাই যে ওজন কমে যাক, কিন্তু আর যাতে না বাড়ে। কিন্তু তা হয় কই। শরীর চর্চা বা ডায়েটে সামান্য ভুলচুক হলে ফের ওজন বাড়ে। কিন্তু এই সমস্যা সমাধানে এক্সপার্টরা সাতটি এমন পদ্ধতি ওপর বেশি জোর দিচ্ছেন, যাতে একবার ওজন কমে গেলে সেই ওজন আর দ্বিতীয়বার বাড়বে না।