ভিটামিন B12 দেহকে অনেক রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে ডিমেনশিয়া, মানসিক সমস্যা, ত্বকের সমস্যা এবং চুল পড়া। এরজন্য অবশ্যই আপনাকে ভিটামিন B12 সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।