দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের জন্য আমাদের সবাইকে আমাদের শরীরের যত্ন নিতে হবে। অনেকে রোগ এড়াতে এবং ফিট থাকার জন্য বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস রুটিন গ্রহণ করেন। এর মধ্যে সবচেয়ে বড় এবং বিখ্যাত হল যোগব্যায়াম। বলা হয়ে থাকে যে অন্য কোন ওয়ার্কআউট রুটিনের সঙ্গে যা ঘটে না, তা যোগের মাধ্যমে করা হয়।
ত্বক থেকে শরীরের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়াম আমাদের ফিট করে তুলতে কার্যকর। সেই কারণেই সাধারণ মানুষের পাশাপাশি বলিউড এমনকি হলিউডের সেলিব্রিটিরাও যোগব্যায়ামকে তাদের জীবনের একটি বড় অংশ বানিয়েছেন। আজ আমরা এমনই কিছু হলিউড অভিনেত্রীর কথা বলছি। তারা সবাই যোগব্যায়াম পছন্দ করেন।
হলিউড অভিনেত্রী জেনিফার অ্যানিস্টনের কাছে যোগের নিজস্ব অর্থ রয়েছে। ৫৩ বছরের জেনিফার প্রতিদিন ব্যায়ামের পাশাপাশি যোগব্যায়াম করেন। তিনি ২০০৫ সালে যোগব্যায়াম করা শুরু করেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি স্পিন যোগব্যায়ামও করেন।
গায়ক এবং অভিনেত্রী লিয়া মিশেল হট যোগ পছন্দ করেন। যোগব্যায়াম শুধুমাত্র Lea-এর ফিটনেস রুটিনের একটি বড় অংশ নয়, এটি তার জীবনে শান্তি খোঁজার একটি উপায়ও বটে। তিনি এ সম্পর্কে বলেছিলেন, 'আমি সেই অনুশীলনগুলি পছন্দ করি, যেগুলির সঙ্গে কিছুটা আধ্যাত্মিকতাও যুক্ত থাকে। এটি ধ্যান, ডিটক্স এবং দুর্দান্ত ওয়ার্কআউটের একটি দুর্দান্ত সমন্বয়।
ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল মার্থা হান্ট এক সময় স্কোলিওসিস নামক রোগের সঙ্গে লড়াই করছিলেন। এই কারণে, তার মেরুদণ্ডের ফিউশন সার্জারি হয়েছিল, যার পরে তিনি কম প্রভাবের যোগব্যায়াম সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন। মার্থা বলেছিলেন যে তিনি যোগব্যায়াম এবং পরে পিলেটসের প্রেমে পড়েছিলেন।
যোগ ব্রিটনি স্পিয়ার্সের কাছে নতুন কিছু নয়। ব্রিটনি কয়েক বছর ধরে যোগব্যায়াম করছেন এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় এ সম্পর্কিত ফটো এবং ভিডিওগুলি ভাগ করে চলেছেন। ব্রিটনিকে অনেকবার অসাধারণ শক্তি পোজ করতে দেখা গেছে।
হলিউড অভিনেত্রী হ্যালি বেরি ফিটনেসের দেবী। হ্যালি প্রায়ই তার ফিটনেস নিয়ে কথা বলেন। এর সহ্গে, তিনি ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করার সময় সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবিও শেয়ার করেন। তিনি স্ট্রেচ করার সময় তার ছবি শেয়ার করেছেন এবং বলেছিলেন যে তার জন্য ফিটনেসের অর্থ দৌড়ানো, ওজন তোলা এবং ঘুষি মারা নয়। বরং শ্বাসপ্রশ্বাস এবং স্ট্রেচিংও তাদের জন্য সুপার ফিট।
কান ফিল্ম ফেস্টিভ্যাল ২০২২-এ ঐশ্বর্য রাই বচ্চনের সঙ্গে উপস্থিত হওয়া ইভা লঙ্গোরিয়া যোগের ভক্ত। ইভা যোগব্যায়াম এবং এর থেরাপিউটিক গুণাবলী পছন্দ করে। তিনি দীর্ঘদিন ধরে যোগব্যায়াম করছেন।
ব্রাজিলিয়ান মডেল জিসেল বান্ডচেনের জন্য যোগব্যায়াম অপরিহার্য। তিনি হঠ যোগ সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন। ২০ বছর বয়সে, জিসেল যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম শুরু করেন। এর কারণ ছিল প্যানিক অ্যাটাক পাওয়া। জিজেল বলেছেন যে তিনি তার জীবনের সবকিছু তীব্রতার সঙ্গে করেন তাই তিনি হালকা ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন।
গোয়েনেথ প্যালট্রো একজন বিখ্যাত হলিউড অভিনেত্রীর পাশাপাশি একজন স্বাস্থ্য ও ফিটনেস গুরু। তিনি যোগী নামে পরিচিত। যোগব্যায়াম হল গোয়েনেথের জীবনের একটি বড় অংশ। তিনি কুন্ডলিনী যোগেও অংশগ্রহণ করেছিলেন।
গায়িকা মাইলি সাইরাসও একজন যোগাসক্ত। মাইলি ফিট থাকতে এবং তার জীবনে শান্তি পেতে যোগব্যায়াম করেন। তিনি কয়েক বছর ধরে যোগব্যায়াম করছেন এবং অষ্টাঙ্গ আসনগুলি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন।
অন্যরা যখন একদিনে ব্যায়াম করতে লজ্জা পান, গায়িকা ম্যাডোনাকে তার স্টেজ শোতে হেড স্ট্যান্ড এবং হ্যান্ড স্ট্যান্ড করতে দেখা গেছে। যোগ ম্যাডোনার জীবনের একটি বড় অংশ। তিনি বছরের পর বছর ধরে এটি অনুশীলন করছেন। যে কারণে ৬৩ বছর বয়সি ম্যাডোনা এখনও ফিট এবং তরুণ দেখায়।
ছবি সৌজন্য: ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক