Knee Pain Relief: শীতে হাঁটু ব্যথায় কাতরাতে হবে না, জেনে নিন ৫ ঘরোয়া টোটকা

শীতে অনেকেরই হাঁটু ব্যথা বাড়ে। আর এমনটা হওয়ার একটা বিশেষ কারণ রয়েছে। আসলে শীতে আমাদের ব্যথা-বেদনা অনুভবকারী নার্ভগুলি বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। সেই কারণেই ব্যথা-বেদনা বাড়তে শুরু করে।

এই সমস্যা শুরু হলেই আবার পেইনকিলার খাওয়া বাড়াবেন না। কারণ, এই ধরনের ওষুধগুলি খেলে আদতে কিডনি, লিভারের ক্ষতি হতে পারে। তাই এই ধরনের ওষুধের থেকে দূরে থাকুন।

তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন কিছু ঘরোয়া টোটকার উপর। তাতেই ব্যথা কমে যাবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞদের একাংশ। তাই দ্রুত জেনে নিন সেই সব উপায় সম্পর্কে।

সবার প্রথমে হাঁটুটাকে ভাল করে ঢেকে রাখতে হবে। কোনওভাবেই যাতে ঠান্ডা না লাগে সেই জায়গায়, এটা নিশ্চিত করুন। তাতেই কমে যাবে যন্ত্রণা বলে মনে করছেন তারা।

এই সময় বেশি সিঁড়ি ওঠানামা করবেন না। সেটা করলে আদতে ব্যথা-বেদনা বাড়তে পারে। তাই এই বিষয়টা নিয়ে সাবধান হন।

এই সময় পারলে গরম সেক দিন। যখনই সময় পাবেন সেকটা দিতে হবে। তাহলেই দেখবেন ব্যথাটা কন্ট্রোলে থাকবে। খুব বেশি সমস্যা হবে না।

এই সময় ঠান্ডা জলে স্নান করাও যাবে না। তার বদলে গরম জলেই করুন স্নান। তাতে সুস্থ থাকতে পারবেন। তাতে ঠান্ডা লাগবে না। পাশাপাশি ব্যথাও কমবে দ্রুত গতিতে।

শাক, সবজি এবং ফল খান বেশি করে। পাশাপাশি হলুদ খাওয়া হল মাস্ট। এই নিয়মটা মেনে চললেই সুস্থ থাকতে পারবেন বলে মনে করছেন চিকিৎসকেরা।

এত কিছু করার পরও যদি হাঁটু ব্যথা না কমে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি ওষুধ দিলে সেগুলি খান। তবে নিজের বুদ্ধিতে কোনওভাবেই ওষুধ খাওয়া চলবে না।