Anti Aging Solutions: বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে চান? এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকার কম বয়সে বুড়ি যাওয়া আটকাবে
Anti Aging Remedies: ৪০ পেরোলেই ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। এই সময়, বয়স বৃদ্ধি, পরিবেশের পরিবর্তন, শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীর এবং ত্বকেরও বয়স বেড়ে যায়।
সকলেই সব সময় নিজেকে তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর প্রভাব মুখেও দেখা দিতে শুরু করে। মুখে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ত্বক ঝুলে যাওয়া, এগুলোই বার্ধক্যের লক্ষণ। ৪০ পেরোলেই ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। এই সময়, বয়স বৃদ্ধি, পরিবেশের পরিবর্তন, শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে।
আসলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীর এবং ত্বকেরও বয়স বেড়ে যায়। কিন্তু কখনও কখনও ব্যস্ত জীবনধারা এবং পুষ্টির অভাবের কারণে, শরীর এবং ত্বকে সময়ের আগেই বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। সেক্ষেত্রে আপনি আপনার বয়স থামাতে পারবেন না। তবে অবশ্যই ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া এড়ানো সম্ভব। আয়ুর্বেদে এমন অনেক কিছুর বর্ণনা রয়েছে, যার মাধ্যমে আপনি বার্ধক্যের প্রভাব বিলম্বিত করতে পারেন। জানুন কোন আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে।
সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া
আরও পড়ুন
বর্তমান সময়ের দ্রুতগতির জীবনে, মানুষের গড় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার প্রতি মিনিটে ১৮ বার। যেখানে ঋষি এবং আধুনিক গবেষণা অনুসারে, কম শ্বাস নেওয়া (এক মিনিটে ৪ বার) জীবনকে দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস (যেমন নবজাতক শিশুরা গ্রহণ করে) অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যা ত্বক এবং চুলের সমস্যা, বিষণ্ণতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রতিদিন প্রাণায়াম এবং ধ্যান করার মাধ্যমে, শরীর আরও বেশি অক্সিজেন পায়, যা বার্ধক্যের প্রভাব হ্রাস করে।
নিঃস্বার্থ সেবা
কোনও উদ্দেশ্য ছাড়াই কারও জন্য নিঃস্বার্থ সেবা কেবল মানসিক শান্তি দেয় না বরং আপনার শরীরকে ভেতর থেকে হালকা এবং খুশি বোধ করায়। যা, আপনার ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অন্যদের সাহায্য করে এবং সেবা করে। তাদের আয়ু দীর্ঘ হয় এবং তারা সুখী হয়।
আয়ুর্বেদিক ওষুধ
আয়ুর্বেদে এমন অনেক জিনিসের কথা বলে যা, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। আমলকী, গিলয়, অশ্বগন্ধা, ব্রাহ্মী, ত্রিফলা, চবনপ্রাশ হল এমন কিছু ওষুধ। প্রতিদিন এগুলি খেলে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। প্রতিদিন ত্রিফলা জল, চবনপ্রাশ বা অশ্বগন্ধা দুধে মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। উপবাস
উপবাস
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং পরিপাকতন্ত্রকে বিশ্রাম দিতে, উপবাস করা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাসে দু'বার উপবাস করলে আয়ু ১১ শতাংশ বৃদ্ধি পেতে পারে। উপবাস ডিএনএ ক্ষতি কমায়, ত্বক উজ্জ্বল করে, মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।