Blood Increasing Food: শরীরে রক্ত বাড়ায় এই ফলগুলি, প্রতিদিন খেলে উপকার পাবেন

রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্যকারী ফল:

আপেল: আপেলে আয়রন, ভিটামিন C এবং ফাইবার থাকে যা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

খেজুর: খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফাইবার এবং ভিটামিন B কমপ্লেক্স থাকে। এটি রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

কমলা: কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকে। এটি আয়রন শোষণে সাহায্য করে।

বেদানা: বেদানায় আয়রন, ফোলেট এবং ভিটামিন C থাকে। এটি রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আঙুর: আঙুরে আয়রন, ভিটামিন C এবং ফাইবার থাকে যা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

পেঁপে: পেঁপেতে ভিটামিন C, ফোলেট এবং পটাশিয়াম থাকে। এটি রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি এবং ফাইবার থাকে যা রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

কিউয়ি: কিউয়ি একটু দামি ফল। একটু কম পাওয়া যায়। তবে এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C, ফোলেট এবং পটাশিয়াম থাকে। এটি রক্ত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। 

ফল খাওয়ার পাশাপাশি আরও কিছু নিয়ম মেনে চলুন:

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুমান।
• ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন।

ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত ফল খেলে শরীরে রক্ত বৃদ্ধি করা যেতে পারে।