পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। বর্তমান সময় অনেক বেশি সংখ্যক মানুষ এই সমস্যার সম্মুখীন হন। পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া এবং তা বের হতে না পারার কারণে অনেক সমস্যা হয়। গ্যাসের অনেক কারণ থাকতে পারে। জানুন কেন পেটে গ্যাস তৈরি হয়, এর কারণ কী এবং কীভাবে এর থেকে মুক্তি পাবেন।
পেটে গ্যাস আটকে থাকা?
যখন পেটে গ্যাস তৈরি হয় এবং তা বের হতে না পারে, তখন তাকে গ্যাস ট্র্যাপিং বলে। যখন এটি ঘটে, পেটে ব্যথা, ক্র্যাম্প অনুভব হয় এবং পেট ফুলে থাকে। আটকে থাকা গ্যাসের কারণে পেট থেকে শব্দ হয় এবং এটি বুক ও কাঁধেও প্রভাব ফেলে।
পেটে গ্যাস তৈরি হওয়ার কারণ
যখন পাচনতন্ত্র আপনার খাওয়া খাবার হজম করে তখন গ্যাস তৈরি হয়। কোলনে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া গ্যাস তৈরি করে যাতে খাদ্যের কণা ভেঙ্গে যায়। খাবার, জল এবং থুতু গিলে ফেললে, তখন কিছু পরিমাণ বাতাসও শরীরে প্রবেশ করে, যা পরিপাকতন্ত্রে সংগৃহীত হয়। এই বায়ু পেটের চারপাশে চাপ দেয়, যার কারণে গ্যাস হয়। অতিরিক্ত পরিমাণে বায়ু শরীরে প্রবেশ করলে, গ্যাস গঠনের সমস্যায় পড়তে হয়। এছাড়া কিছু সবজি আছে যা, গ্যাস বাড়ায় যেমন ব্রোকলি, বাঁধাকপি, মটরশুটি ইত্যাদি।
প্রতিদিন একজন ব্যক্তির পেটে ২ গ্লাস কোলার সমান গ্যাস উৎপন্ন হয়। অনেক সময় কোনও রোগ বা ওষুধের কারণে পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হতে থাকে। যদিও গ্যাস গঠনের কারণ এবং লক্ষণ বিপজ্জনক হতে পারে। তবে কিছু বিরল ক্ষেত্রে এটি বিপজ্জনক হতে পারে। পেট ফুলে যাওয়া, যেমন ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের একটি বড় লক্ষণ।
পেটে গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
* এর থেকে পরিত্রাণ পেতে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন জিনিস খাবেন না যা প্রচুর পরিমাণে গ্যাস তৈরি করে।
* খাওয়ার সময় যেন বেশি কথা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখবেন। এটি শরীরে বাতাস প্রবেশ করা রোধ করতে পারে।
* পেটে গ্যাস হয় এমন জিনিস একেবারেই খাবেন না- যেমন ব্রকলি, মটরশুটি ইত্যাদি।
* দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার কারণে অনেককেই গ্যাস হয়। সেক্ষেত্রে এসব থেকে দূরে থাকুন।
* ভাজাভুজি, মিষ্টি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কারণ এই জিনিসগুলি পরিপাকতন্ত্রে অতিরিক্ত গ্যাসের কারণ হতে পারে।
গ্যাস থেকে মুক্তির উপায়
* পেটে গ্যাস হলে এবং বের হতে না পারলে, আদা ও পুদিনার জল খুবই উপকারী। মৌরি এবং আপেল সিডার ভিনেগারও খুব সহায়ক।
* উষ্ণ গরম জল বা ভেষজ চা পান করেও আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
* কিছু যোগাসন করেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।