Illness During Monsoon: বর্ষাকালে রোগ থেকে দূরে থাকতে চান? এই ৫ বিষয় মাথায় রাখুন

পরিষ্কার এবং ফুটানো জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ- বর্ষাকালে জলতে ময়লা এবং জীবাণু বেশি থাকে, যা পেটের রোগের কারণ হতে পারে। বাইরের ফাস্ট ফুড এবং স্ট্রিট ফুড থেকে দূরে থাকুন কারণ এগুলি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।

বাড়ির সামনে বা আশেপাশে জল জমতে দেবেন না কারণ এগুলি মশার প্রজননের জন্য ভালো জায়গা। মশা অনেক রোগ ছড়ায়, তাই গর্ত থেকে জল সরিয়ে রাখুন এবং আপনার ঘরের জলের পাত্রগুলি ঢেকে রাখুন। এছাড়াও, আপনি যে ফল এবং শাকসবজি খান তা খাওয়ার আগে ধুয়ে ফেলুন।

পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াও খুবই গুরুত্বপূর্ণ - ভালো ঘুম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও, বৃষ্টির মধ্যেও হালকা ব্যায়াম করতে থাকুন যাতে আপনি সুস্থ এবং সুস্থ থাকেন।

বারবার বৃষ্টিতে ভিজবেন না- ঘর থেকে বের হওয়ার সময় সবসময় ছাতা বা রেইনকোট সাথে রাখুন, যাতে ঠান্ডার কারণে অসুস্থ না হন। এছাড়াও, বাইরে থেকে আসার পর হাত ভালো করে ধুতে ভুলবেন না কারণ নোংরা হাত থেকে রোগ ছড়ায়।

হাত ধোয়া- প্রতিবার খাওয়ার আগে হাত ধোয়া এবং জীবাণুমুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন আপনি বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে আসেন। বর্ষাকালে হাতের ভালো পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন যাতে খাওয়ার সময় আপনার হাতের ত্বক পরিষ্কার থাকে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ বর্ষাকালে ক্ষতিকারক জীবাণু দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

এই ছোট ছোট সাবধানতা অবলম্বন করলে, আপনি এই বৃষ্টি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারবেন এবং সুস্থও থাকবেন।