Immunity Boosting Foods Monsoon: বর্ষায় পেট-শরীরকে আরাম দিতে ফ্রিজে রেখে দিন এই জিনিসগুলি
Immunity Boosting Foods Monsoon: বর্ষা শরীরে আনে নানা সমস্যা—ঠান্ডা, সর্দি, হজমে গোলমাল, দুর্বলতা, জয়েন্ট পেইন ইত্যাদি। ঘরের মধ্যে থেকেও এই সময়ে যত্ন না নিলে শরীর আরও খারাপ হতে পারে। সঠিক খাবার খেতে হবে, নইলে শরীরে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধবে।
Immunity Boosting Foods Monsoon: বর্ষাকালে হঠাৎ ঠান্ডা, হজমের সমস্যা ও গাঁটে ব্যথা আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে। তবে চিকিৎসকের দৌড় না দিয়েও বাড়ির ঘরোয়া সবজি ও উপাদান দিয়ে অনেকটাই আরাম পাওয়া যায়। এবার বর্ষায় সুস্থ থাকতে এই ঘরোয়া উপায়গুলো মেনে চলুন।
বর্ষাকালের সমস্যা:
বর্ষা শরীরে আনে নানা সমস্যা—ঠান্ডা, সর্দি, হজমে গোলমাল, দুর্বলতা, জয়েন্ট পেইন ইত্যাদি। ঘরের মধ্যে থেকেও এই সময়ে যত্ন না নিলে শরীর আরও খারাপ হতে পারে।
ঘরে থাকা কোন সবজি ও উপাদান শরীরকে আরাম দেয়?
আরও পড়ুন
তুলসী পাতা
সর্দি-কাশি ও ভাইরাল জ্বর কমায়।
সকালে তুলসী-আদা চা খেলে শরীর সতেজ থাকে।
আদা
গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমায়।
গরম জলে আদা মিশিয়ে খেলে হজম ভালো হয়।
নিম পাতা
জীবাণু নাশ করে।
চুল ও ত্বকের সংক্রমণ রোধ করে।
লঙ্কা ও কাঁচা হলুদ
প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক।
হজমের সমস্যা ও ব্যথা কমায়।
মেথি দানা
জয়েন্ট পেইনে চমৎকার কাজ করে।
ভেজানো মেথি খেলে শরীরের প্রদাহ কমে।
লাউ ও পটল
হজমে হালকা, পেট ঠান্ডা রাখে।
শরীর ডিটক্স করে।
রসুন
ইনফ্ল্যামেশন কমায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
পেয়াঁজ ও কাঁচা মরিচ
রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়।
সর্দি-কাশিতে আরাম দেয়।
চিচিঙ্গা ও ঝিঙে
হজম ভালো করে, শরীর ঠান্ডা রাখে।
গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমায়।
আমলকি
ভিটামিন C-এর ভাণ্ডার।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
টিপস:
বর্ষাকালে তেল-ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন।
বেশি করে হালকা, ঘরোয়া খাবার খান।
প্রতিদিন গরম জল পান করুন।
বর্ষার আর্দ্রতা শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে। এই সময় শরীর ও মন সুস্থ রাখতে ঘরে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানই হতে পারে বেস্ট দাওয়াই।