Weight Loss Trick: পরিশ্রম করে ওজন কমলেও ভুঁড়ি কমে না? পেটের চর্বি কমান এভাবে

ওজন কমাতে কী খাবেন?

লেবুর রস মেটাবলিজম বাড়াতে এবং ওজন কমাতে ব্যবহার করা হয়। স্বাস্থ্য ও খাদ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি অনেক গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে কফি চর্বি অক্সিডেশনকে উন্নীত করতেও কাজ করে।

ওজন কমাতে চাইলে সাবধান থাকুন

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু কফি ও লেবুর রস খাওয়াই ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। ক্র্যাশ ডায়েট শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমিয়েছেন, এমন অনেকেই আছেন যারা কয়েকদিন ওজন কমানোর পর তাদের ওজন দ্বিগুণ দ্রুত বৃদ্ধি হয়। 

কফি এমন একটি উদ্দীপক যা মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় যখন কেউ হঠাৎ এটি গ্রহণ বন্ধ করে দেয়। ওজন কমানোর তাগিদে মানুষ বেশি বেশি কফি খাওয়া শুরু করে, যার কারণে শুরু হয় আরও অনেক রোগ। এক গবেষণায় বলা হয়েছে, দিনে ছয় কাপ কফি খেলে ডিমেনশিয়ার মতো মস্তিষ্কের রোগের ঝুঁকি থাকে। তা ছাড়া হার্ট স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপসহ অন্যান্য রোগ হতে পারে। 

অতিরিক্ত কফি নয়। বেশি কফি পান করলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের কোষের ক্ষতি করতে পারে, যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত​প্রবাহ কমাতে পারে। এতে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগী হলে ক্যাফেইন পানে সতর্ক থাকুন।

চিকিৎসকরা বলছেন লেবুর অতিরিক্ত সেবনও অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। লেবু পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী কিন্তু জলে খুব বেশি চেপে খেলে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এবং পেটে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হতে পারে। এই দুটি সমস্যাই লেবুর মতো অ্যাসেডিক খাবার থেকে শুরু হয়।