ভিটামিন D আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাড়, দাঁত, পেশী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন D এর প্রধান উৎস হলো সূর্যের আলো। কতক্ষণ রোদে দাঁড়ালে ভিটামিন D পাওয়া যাবে?