Cholesterol-Diabetes Control Tips: একসঙ্গে শরীরে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল? কাবু করবে সস্তার এই ফল

বর্তমান জীবনযাপনে সকলেই ব্যস্ত। সারাদিনই কেটে যায় অফিসে। খাওয়াদাওয়ার ঠিক থাকে না। ঠিক নেই ঘুমের। ফলে শরীরে বাসা বাঁধছে নানা অসুখ। রক্তে বাড়ছে সুগার। শরীরে থাবা বসাচ্ছে কোলেস্টেরল। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যাই এখন ব্যতিব্যস্ত করে রেখেছে। ঠিক সময়ে খাওয়া, স্বাস্থ্যকর খাওয়া ও শরীরচর্চা না করলে অসুখ থেকে মুক্তি মেলে না। অনেকেই ডায়েটে রাখেন নানা ধরনের ফল। শীতে কমলালেবু, আপেল রাখেন পাতে। কিন্তু তুলনামূলক সস্তার ফল খেতে চান না। সেই সস্তার ফলই হল পেয়ারা। অনেকেই পেয়ারা খেতে চান না। কিন্তু পেয়ারার গুণাগুণ জানলে চমকে যাবে। তাই রোজের পাতে রাখুন একটা করে পেয়ারা। কেন পেয়ারার কথা বলা হচ্ছে? আসলে পেয়ারার এত গুণের কথা জানলে যে কেউ কদর করতে শুরু করবে। 
 
খনিজ ও ভিটামিনে ভরপুর- পেয়ারায় রয়েছে বিবিধ খাদ্যগুণ। এতে রয়েছে ক্যালশিয়াম, ফসফরাসের মতো উপাদান। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। কমলা লেবুতেই মেলে ভিটামিন সি। সেজন্য অনেকে কিনে থাকেন। কিন্তু পেয়ারাতেও থাকে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি ত্বকের জন্য খুবই দরকারি। বিশেষ করে শীতকালে শুষ্ক ত্বকের জন্য কার্যকর এই ভিটামিন সি। এছাড়াও পেয়ারায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা বাড়ায় শরীরে রোগ প্রতিরোধশক্তি।