নারকেল খেতে অনেকই ভালোবাসেন। বিপুল পরিমাণে ফলনের জন্য, এই ফল সহজলভ্য। তবে জানেন কি, বেশি পরিমাণে নারকেল খেলে আপনার শরীরের নানা ক্ষতি হতে পারে? জানুন নারকেলের কী কী অপকারিতা রয়েছে...
* অতিরিক্ত নারকেলের জল পান করা
অতিরিক্ত নারকেলের জল পান করা ভাল না। কারণ নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক রেচক। ফলে এটি আপনার পাচনতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যাদের অন্ত্রে সমস্যা রয়েছে, তাদের খুব বেশি নারকেল জল খাওয়া এড়ানো উচিত।
* গ্যাস- অম্বলের সমস্যা
নারকেল খেলে অনেক সময় গ্যাস- অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। তাই যাদের হজমের সমস্যা আছে, তারা এটি না খেলেই মঙ্গল।
* আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে নারকেল জল
অতিরিক্ত নারকেলের জল পান করলে, আপনার রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে। যে সমস্ত মানুষ, নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন তাদের বেশি নারকেলের জল খাওয়া একেবারেই উচিত না।
* ডায়াবেটিসের জন্য ভাল না
এক কাপ নারকেল জলে প্রায় ৬.২৬ গ্রাম শর্করা থাকে। এজন্যে যাদের ডায়াবেটিস আছে, সে সমস্ত ব্যক্তিদের নারকেল জল খাওয়া এড়ানো উচিত।
* কিডনির সমস্যা হতে পারে
নারকেল জলে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম থাকে। কিডনির সমস্যা আছে, এরকম ব্যক্তিদের এটি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নারকেল জলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা, প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে।
* সিস্টিক ফাইব্রোসিসের জন্য ভাল নয়
সিস্টিক ফাইব্রোসিস একটি বংশগত রোগ যা ফুসফুস ও হজম সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। দেহে লবণের মাত্রা কমি
য়ে দিতে পারে এই রোগ। নারকেলের জলে পটাসিয়ামের মাত্রা বেশি থাকায়, এটি এই সমস্ত রোগীদের না খাওয়া ভাল।
* ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য হতে পারে
বেশি পরিমাণে নারকেলের জল পান করলে হাইপারকালাইমিয়া হতে পারে।
কোনও খাবার অত্যাধিক বেশি বা কম খাওয়া ভাল না। আপনার পছন্দের তালিকায় যদি নারকেল থাকে, তাহলে তা খাওয়ার আগে পরামর্শ নিতে পারেন চিকিৎসকের।