একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের সারাদিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা, শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু দিনে তিনবার গরম জল পানের অভ্যাস তৈরি করলে শরীরকে নানা রোগ থেকে বাঁচানো যায়। জানুন গরম জলের কী কী উপকারিতা রয়েছে
* ওজন কমানো
যদি আপনার ওজন ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং বহু চেষ্টা করেও কোনও ফল না পেয়ে থাকেন, তাহলে গরম জলে মধু ও লেবু মিশিয়ে একটানা তিন মাস পান করুন। অবশ্যই পার্থক্য বুঝতে পারবেন। আপনি যদি এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি পান করতে না চান, তবে খাবারের পর এক কাপ গরম জল পান করা শুরু করুন।
* ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি- কাশি থেকে মুক্তি
যদি বারবার ঠাণ্ডা লেগে যায়, তাহলে গরম জল পান করলে আপনার জন্য কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। গরম জল পান করলে গলাও ভাল থাকে। শুকনো কাশি, গলা খুশখুশ দূর হয়।
* পিরিয়ডের সমস্যা দূর হয়
পিরিয়ডের ব্যথায় বহু মহিলা ভোগেন। গরম জল এই ব্যথার উপশম হিসাবে কাজ করে। তবে খেয়াল রাখলেন, জল যেন বেশি গরম না হয়। উষ্ণ গরম জল খেতে হবে উপকার পেতে।
* শরীর ডিটক্স করে
গরম জল শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। টানা গরম জল পান করুন, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বিস্ময় দেখতে পাবেন। শরীর চাঙ্গা থাকবে।
* বার্ধক্য রোধ করে
কম বয়সেই মুখের বলিরেখায় চিন্তায় পড়েছেন? আজ থেকেই গরম জল পান করা শুরু করুন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফল পাবেন। ত্বক টানটান হতে শুরু করবে এবং চকচকেও থাকবে।
* চুলের জন্য উপকারী
গরম জল পান করলে চুল ও ত্বকের জন্য ভাল ফল পাওয়া যায়। চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং বৃদ্ধিতে খুব উপকারী।
* পেট সুস্থ রাখে
গরম জল পান করলে হজমশক্তি ভাল হয় এবং গ্যাসের সমস্যাও মিটে যায়। খাবার খাওয়ার পর এক কাপ গরম জল পান করার অভ্যাস করুন। এতে দ্রুত হজম হয় এবং পেট হালকা থাকে।
* রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে
শরীর মসৃণভাবে চলার জন্য সারা শরীরে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন হওয়া খুবই জরুরি। গরম জল পান করলে, রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়।
* শক্তি বাড়ে
নরম পানীয়র পরিবর্তে হালকা গরম জল বা লেবু জল পান করলে আপনার এনার্জি লেভেল বাড়বে এবং হজম প্রক্রিয়াও ঠিক থাকবে।
* গাঁটের ব্যথা দূর করে
গরম জল, শরীরের জয়েন্টগুলোকে মসৃণ করে এবং গাঁটের ব্যথাও কমায়। আমাদের পেশীর ৮০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি, তাই গরম জল পেশীর ক্র্যাম্পও দূর করে।