Cod Liver Oil Benefits: মাছের তৈরি তেল (Fish Oil) খুব কম মানুষই খান। তবে এর গুণাগুণ শুনলে অবাক হবেন। মাছের তৈরি তেল খেলে হাড় (Bone) মজবুত হয়। ক্যাপসুল আকারেও এটি পাওয়া যায়। অস্টিওপোরোসিস অর্থাৎ দুর্বল হাড় নিরাময়ে সাহায্য করে। এতে ওমেগা-৩, ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। পুরুষদের জন্য মাছের তৈরি তেল অর্থাৎ কড লিভার অয়েল (Cod Liver Oil) খুব উপকারী।
কড লিভার অয়েলের কী কী উপকারিতা রয়েছে? (Cod Liver Oil Benefits)
- যদি মাছ খেতে পছন্দ না করেন, তবে মাছের তেল খেতে পারেন। এটি খেলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ হয়। কড লিভার অয়েল সেবনে যৌন ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। যে কারণে পুরুষদের জন্য অভাবনীয়।
- কড লিভার অয়েলে প্রচুর পরিমাণে ইপিএ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে। এর কারণে ত্বকে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে, যা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। যৌবন ধরে রাখে।
- কড লিভার অয়েলে ওমেগা-৩ পাওয়া যায়।এই তেল দুঃখ, দুশ্চিন্তা, বিভ্রান্তি, মানসিক অবসাদ, স্ট্রেস ইত্যাদি মানসিক রোগ দূর করে।
- যাদের হাঁটুর সমস্যা, অর্থাৎ আর্থ্রাইটিস ইত্যাদি আছে তাদের ক্ষেত্রে এই কড লিভার অয়েল খুবই উপকারী, তবে কড লিভার অয়েল হতে হবে একেবারেই বিশুদ্ধ এবং কৃত্রিম উপাদান ছাড়া।
- যদি প্রতিদিন কড লিভার অয়েল খেয়ে ব্যায়াম করেন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনেন, তাহলে অবশ্যই আপনার ওজন কমবে। কারণ কড লিভার অয়েল শরীরে জমে থাকা চর্বি কমায়।
- অনেক সময় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কড লিভার অয়েলের ব্যবহার মস্তিষ্কের বিকাশে উপকারী হতে পারে। এটি সেবন করলে বাড়ন্ত বয়সেও মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে।
- হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে কড লিভার তেল খাওয়া যেতে পারে। এতে উপস্থিত ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার সম্ভাবনা কমাতে পারে।