সন্ধ্যারতির পর শাঁখ বাজানো হয় প্রতিটি বাড়িতে। যুগ যুগ ধরে বাংলায় চলে আসছে এই রীতি। বাংলা সংস্কৃতির অঙ্গ শঙ্খ। গীতায় শঙ্খনাদ করেছিলেন শ্রীকৃষ্ণ। সনাতন সংস্কৃতিতে শাঁখ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সব বাড়িতেই পেয়ে যাবে শাঁখ। লোকবিশ্বাস, নেতিবাচক শক্তি দূর করে শাঁখ। ঘরে ভরে ওঠে ইতিবাচক শক্তিতে। শাঁখ ছাড়া যে কোনও পুজোই অসম্পূর্ণ। পৃথিবীর বহু দেশেই শঙ্খ বাজানোর রেওয়াজ চলে আসছে। শাঁখ বাজালে শরীরের নানা উপকারও হয়। এটা কি জানেন?
শাঁখ বাজানোর উপকারিতা
- নিয়মিত শঙ্খ বাজালে মুখে বলিরেখা কমে। ত্বক টানটান হয়। বয়সের ছাপ পড়ে না। আসলে নিয়মিত শাঁখ বাজালে মুখের পেশিতে চাপ পড়ে।
- নিয়মিত শঙ্খ বাজালে লাভবান হয় ফুসফুসও। ফুসফুসের পেশির ব্যায়াম হয়। বাড়ে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা।
- মূত্রনালী, মূত্রথলি, তলপেট, ডায়াফ্রাম, ঘাড়, কাঁধের পেশির জন্য খুব কার্যকর নিয়মিত শঙ্খনাদ।
- পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রস্টেট গ্ল্যান্ডের ক্ষেত্রেও উপকারী শঙ্খ।
- নিয়মিত শঙ্খ বাজালে পেটের সমস্যাও কমে। অবসাদ থেকে মুক্তি মেলে বলে মনে করা হয়।
-শাঁখ বাজাালে মলদ্বারের পেশীগুলি শক্তিশালী হয়ে ওঠে। নানা রোগের মোকাবিলা করা যায়।
-এটি প্রোস্টেট এলাকায় চাপ সৃষ্টি করে। উন্নতি হয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। প্রোস্টেট বৃদ্ধি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- থাইরয়েড গ্রন্থি এবং ভোকাল কর্ডের ব্যায়াম হয় শাঁখ বাজালে।
এই সব দাবির নেপথ্যে কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই। তবে শাঁখ বাজলে শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না।
কীভাবে শাঁখ বাজাবেন?
শাঁখ বাজাতে চাইলেই হয় না। শেখাটা জরুরি। তাই বড়দের কাছে আগে শিখে নেওয়া উচিত। ঠিকঠাক না করতে পারলে কান ও চোখের পেশির ক্ষতি হতে পারেষ ডায়াফ্রাম ফেটে যেতে পারে। সাধারণত অনেকেই ভুল করে ফেলেন,নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস নেন। মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে চলে যায় পেটে। আর পেট বায়ু ধরে রাখতে পারে না। তাই শঙ্খ বাজানোর সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। উচ্চ রক্তচাপ, হার্নিয়া বা গ্লুকোমা থাকলে শঙ্খ বাজাবেন না।
আরও পড়ুন- ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ব্যবহার করুন তুলসীর ফেসপ্যাক