High Blood Pressure Home Remedies: ওষুধ ছাড়াই নিয়ন্ত্রণ করুন উচ্চ রক্তচাপ, রান্নাঘরেই রয়েছে ৫ জিনিস

প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবেন? রান্নাঘরেই রয়েছে এমন ৭টি উপাদান যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সেগুলি রোজ খেলে উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি পাবেন।  উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি হল- ঘন ঘন মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, নাক থেকে রক্তপাত, চোখ লাল ইত্যাদি। এই ধরনের লক্ষণ দেখা গেলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিন। 

কুমড়োর বীজ- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মোক্ষম দাওয়াই কুমড়োর বীজ।  এতে রয়েছে আরজিনিন, যা অ্যামিনো অ্যাসিড এবং নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনে সাহায্য করে। গবেষণা বলছে,নাইট্রিক অ্যাসিড স্নায়ু শিথিল করে রক্তচাপ কমায়।

আরও পড়ুন- স্বামীর কাছে এই ৫ কথা একদম বলবেন না, বিষিয়ে দিতে পারে সম্পর্ক

টমেটো- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খেতে পারেন টমেটো। এতে রয়েছে লাইকোপিন। যা রক্ত ​​চলাচল স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে।

ডাল- অন্যান্য খাবারের পরিবর্তে ডাল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ালে হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা কমতে শুরু করে। সেজন্য পাতে রাখুন ডাল। ডালে থাকে ভরপুর প্রোটিন। পেশী শক্তিশালী করে।      

গাজর- রান্নাঘরে যদি গাজর থাকে তাহলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে চিন্তার দরকার নেই। কারণ তা রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। গাজরে পাওয়া যায় ফেনোলিক যৌগ। এই যৌগ রক্তচাপের বিরুদ্ধে কার্যকর টোটকা। 

আরও পড়ুন- প্রস্টেট থেকে মুখের ক্যানসার, মারণ রোগ থেকে বাঁচতে খান ৯ খাবার

চিয়া বীজ- রক্তচাপ বেড়ে গেলে রান্নাঘরে চিয়া বীজ রাখা শুরু করুন। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফাইবার। যা এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। ফলে ব্লাড প্রেসার কমাতে চাইলে রোজের পাতে রাখুন চিয়া বীজ। ওজন কমাতেও এটি সাহায্য করে।