নির্দিষ্ট নিয়মে চলে মানবদেহ। প্রতিটি অঙ্গ পরস্পরের সঙ্গে সম্পর্কিত। দেহের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, স্নায়ুতন্ত্র, পেশীতন্ত্র, হাড় ও কোষ একত্রে দেহকে চালায়। রক্ত এই সমস্ত অঙ্গগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী অক্সিজেন, হরমোন, ফ্যাট, শর্করা সরবরাহ করে রক্ত। তাই শরীরে রক্ত পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাবারে উপস্থিত টক্সিনের কারণে রক্তে নানা বিষাক্ত পদার্থ মিশে যায়। সুস্থ জীবনের জন্য রক্তের প্রবাহ মসৃণ হওয়া খুবই জরুরি। রক্ত অপরিষ্কার হলে এই প্রক্রিয়াটি মসৃণভাবে চলে না। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে। গুরুতর রোগের ঝুঁকি থাকে। রক্ত অপরিষ্কার হলে ত্বক সংক্রান্ত নানা সমস্যা যেমন- র্যাশ, অ্যালার্জি, চুলকানি হয়ে থাকে।
রক্ত পরিষ্কার করতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ডায়েট। রক্ত টক্সিনমুক্ত রাখতে দামি খাবার খাওয়ার দরকার নেই। লিভার এবং কিডনি বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে রক্ত বিশুদ্ধ করে। এজন্য এই অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া দরকার। এই অঙ্গগুলি ঠিক থাকলে রক্ত বিশুদ্ধ থাকবে। প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তকে পরিষ্কার করুন।
বিটরুট- এটিপি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী,বিটরুটে রয়েছে বেটাসায়ানিন। যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি রক্ত শুদ্ধ করতে সাহায্য করে। বিটরুট কাঁচা স্যালাড হিসেবে খেতে পারেন। অথবা এর রস রানও করতে পারেন। পরিষ্কার করার পাশাপাশি এটি রক্তকণিকা বাড়াতেও কাজ করে। কিডনির সমস্যারও প্রতিকার করে বিটরুট।
গুড়- গুড় প্রাকৃতিক শোধনকারী হিসেবে কাজ করে। গুড় কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই। লিভার পরিষ্কারও করে। শরীর থেকে বর্জ্য দূর করে। গুড়ের উচ্চ আয়রন উপাদান হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে। এর নিয়মিত সেবনে শরীরে সুস্থ রক্ত প্রবাহ বাড়ানো যায়।
হলুদ- NCBI-এর একটি গবেষণায় বলা হয়েছে,হলুদে থাকা অ্যান্টিসেপটিক গুণও রক্ত পরিষ্কার করে। এটি লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হলুদে পাওয়া কারকিউমিন যৌগ শরীরে রোগ প্রতিরোধ গড়ে তোলে। হলুদ দুধ খেলে লোহিত কণিকা বৃদ্ধি পায়। হলুদ প্রাকৃতিক উপায়ে রক্ত পরিষ্কার করে।
তুলসী- তুলসী পাতার নানা আয়ুর্বেদিক গুণ রয়েছে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। তুলসী পাতা খালি রক্ত বিশুদ্ধ হয়। তুলসী পাতায় প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন থাকে। যা রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ায়। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। হজমও ঠিক করে।
নিম- নিমকে প্রাকৃতিক রক্ত পরিশোধক হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি রক্তে উপস্থিত টক্সিনকে পরিষ্কার করে। খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে তার পর জল পান করুন। নিমপাতা পিষে মিশ্রণ বানিয়েও খেতে পারেন। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণাগুণ। যা রক্তে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে বের করে দিতে কার্যকর।
রসুন- খালি পেটে রসুন খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি রক্তকেও শুদ্ধ করে। প্রতিদিন এক কোয়া রসুন খেলে লিভারের উপকার হয়। এটি সংক্রমণ থেকেও বাঁচায় শরীরকে। রক্ত থেকে টক্সিন বাইরে বের করে দেয়।
আরও পড়ুন- এই ৪ ভুলেই সময়ের আগে বিকল হয় ফ্রিজ,রইল আয়ু বাড়ানোর টিপস