Pumpkin Seeds Benefits : কুমড়ো খেতে অনেকেই ভালবাসেন। তবে কুমড়ো খাওয়ার পর অনেকেই তার বীজ ফেলে দেন। তবে আপনি কি জানেন, কুমড়োর বীজের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। কুমড়োর বীজ, ইনস্যুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই বীজ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। ঘুমানোর আগে কিছু কুমড়োর বীজ খেলে দ্রুত ঘুম আসতে সাহায্য করে। তাছাড়া এগুলি খেলে মানসিক চাপও কমে। যাঁরা যৌন সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্যও কুমড়োর বীজ খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত খেতে পারেন এই বীজ।
কুমড়া বীজের উপকারিতা
১. ত্বকের অনেক সমস্যা দূর হয়
২. ওজন কমাতেও সহায়ক
৩. পেটের কৃমি প্রতিরোধ করে
৪. শরীরে রক্তের অভাব হবে না
৫. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর
৬. মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ
৭. ইউরিনারি ইনকন্টিনেন্স, ইউটিআই-এর মতো সমস্যা দূর করে
৮. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী
৯. উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে
পুরুষদের জন্য উপকারী
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কুমড়োর বীজ পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, কুমড়ার বীজ খেলে পুরুষদের প্রোস্টেট ভাল থাকে। এটি তাদের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থিকে শক্তিশালী করতে এবং স্বাস্থ্যকর হরমোনের প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে কুমড়োর বীজ খাওয়া উপকারী। কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ, তাই এটি খেলে শুক্রাণুর গুণমানও ভাল হয়।
কোন সময়ে খাবেন কুমড়োর বীজ?
সকালের ব্রেকফাস্টে কুমড়োর শুকনো বীজ খেতে পারেন। এছাড়া ঘুমানোর আগেও কুমড়োর বীজ খেতে পারেন। কয়েকদিনের মধ্যেই শরীরে এর প্রভাব দেখতে পাবেন।
আরও পড়ুন - শরীরের ফ্যাট কমায় মেথি, খেতে হবে এই ৫ নিয়মে