Sadness Reasons: সব সময় মন খারাপ থাকে? ঘনঘন দুঃখের কারণ এটাই হতে পারে
Sadness: অনেকেরই কোনও কারণ ছাড়াই মন খারাপ করার অভ্যাস আছে। কিন্তু বিজ্ঞানের ভাষায়, প্রতিটি দুঃখের পেছনেই কোনও না কোনও কারণ লুকিয়ে থাকে। কেউ দুঃখ পেয়ে আনন্দ পায় না।
ব্যস্তবহুল জীবন, স্ট্রেস, অত্যাধিক কাজের চাপ ইত্যাদি নানা কারণে বহু মানুষ একাকীত্ব, বিষণ্ণতায় ভোগেন আজকাল। তবে অনেক সময় কোনও কারণ ছাড়াই মন খারাপ লাগে। এই ভারাক্রান্ত মনের পিছনে ঠিক কী কারণ, সেই প্রশ্নের উত্তর পাওয়া খুব কঠিন। অনেকেরই কোনও কারণ ছাড়াই মন খারাপ করার অভ্যাস আছে। কিন্তু বিজ্ঞানের ভাষায়, প্রতিটি দুঃখের পেছনেই কোনও না কোনও কারণ লুকিয়ে থাকে। কেউ দুঃখ পেয়ে আনন্দ পায় না। কিন্তু কোনও কারণ ছাড়াই বারবার দুঃখও পরবর্তীতে বিষণ্ণতা নিয়ে আসে। ফলস্বরূপ এই সমস্যার সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
কখনও কখনও আবহাওয়া, ঘুমের অভাব, হরমোনের পরিবর্তন, পিরিয়ড , এমনকী গর্ভাবস্থার মতো কারণগুলি আপনাকে দুঃখিত করতে পারে। এই সময়ে, ব্যায়াম, ধ্যান, ঘুম এবং কিছু সুস্বাদু খাবার খাওয়ার মতো সাধারণ কৌশলগুলি আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যেই ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
জৈবিক কারণ
আরও পড়ুন
আপনি কেন দুঃখিত, সেই প্রশ্নের উত্তর হতে পারে সেরোটোনিন বা ডোপামিনের মত হরমোন। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে অক্সিটোসিন, ভ্যাসোপ্রেসিন, অন্তঃসত্ত্বা ওপিওড এবং প্রোল্যাক্টিন এবং টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনগুলির মতো রাসায়নিকগুলি একজন ব্যক্তির কান্নার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং এটিও প্রভাবিত করতে পারে যে, আপনি যখন দুঃখিত হন এবং আপনি কত দ্রুত কান্না করেন তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান।
হরমোনের পরিবর্তন
আপনি যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন কেন আমি বিনা কারণে দুঃখিত, ক্যালেন্ডার পরীক্ষা করুন। মেডিক্যাল জার্নালে 'ডায়লগস ইন ক্লিনিক্যাল নিউরোসায়েন্স'-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, পিরিয়ড আপনার মানসিক উপসর্গ যেমন- মেজাজের পরিবর্তন, অস্বস্তি, বিরক্তি, নার্ভাসনেস, স্ট্রেস এবং বিষাদকে প্রভাবিত করে। পিরিয়ড বা গর্ভাবস্থায় হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও বিনা কারণে দুঃখ বাড়াতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক কারণ
এমন অনেক মনস্তাত্ত্বিক কারণ থাকতে পারে যা আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে কেন আপনি কোনও কারণ ছাড়াই দুঃখিত। স্মৃতি বা ট্রমার মতো কারণগুলি আপনাকে দু:খিত বা বিচ্ছিন্ন বোধ করাতে পারে। ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ)-এর একটি গবেষণা বলছে যে, ট্রমা প্রায়শই একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার পিছনে লুকানো কারণ হতে পারে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে কখনও কখনও আপনি অতীতের কিছু সম্পর্কে দুঃখিত হন। এমনকী যখন বর্তমানের সব কিছু ঠিক থাকে এবং আপনি কেন দুঃখিত তা আপনি বুঝতে পারেন না।
পরিবেশ
যদি এই প্রশ্নটি প্রতি নিয়ত আপনার মনে আসে যে কেন আমি কোনও কারণ ছাড়াই দুঃখিত, তাহলে আবহাওয়ার দিকেও নজর দিন। অনেক গবেষক বলেছেন যে সূর্যের আলো অণুর মাত্রাকে প্রভাবিত করে যা স্বাভাবিক সেরোটোনিনের মাত্রা (সুখের হরমোন) বজায় রাখতে সাহায্য করে। অতএব, আলোতে থাকা আপনাকে অন্ধকারে থাকার চেয়ে সুখী করতে পারে।