Weight Loss Tips: গ্রিন টি দ্রুত ভুঁড়ি কমায়, জলদি রোগা হওয়ার ৮ উপায়

যে ৮ উপায়ে গ্রিন টি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে

বিপাক বৃদ্ধি

গ্রিন টি ক্যাটেচিন নামে পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা বিপাক বাড়াতে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন মেটাবলিজম বাড়াতেও সাহায্য করে, যা আপনার শরীরের ক্যালোরি পোড়াতে সহজ করে তোলে।

আরও পড়ুন: Weight Loss Tips: রোজ ২০ মিনিটের লাফদড়ি, তাতেই ওজন কমবে হু হু করে

খিদে কম করে ও অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে

খাওয়ার আগে গ্রিন টি খেলে খিদে কমাতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখতে সাহায্য করতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাটেচিনগুলি রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে, যা তৃষ্ণা কমাতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে পারে।

পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে

পেটের চর্বি কমানো খুবই কঠিন, তবে গ্রিন টি এটিতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি বিশেষভাবে পেটের চর্বিকে টার্গেট করে এবং এই এলাকায় চর্বি বার্ন করতে পারে।

হজমের উন্নতি ঘটায়

ওজন কমানোর জন্য ভাল হজম অপরিহার্য, কারণ এটি খাদ্যকে ভেঙে ফেলতে এবং পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে। গ্রিন টিয়ের ক্যাটেচিনগুলি হজমের উন্নতি করে এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়।

স্ট্রেস কমায়

স্ট্রেস ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, কারণ এটি কর্টিসলের উৎপাদন বাড়াতে পারে।  এটি একটি হরমোন, যা চর্বি বাড়ায়। এল-থেনাইন, গ্রিন টি-তে পাওয়া একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, এটি উত্তেজনা কমাতে ও চাপ কমাতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। গ্রিন টি LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

এনার্জি বাড়ায়

গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন এনার্জির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম অপরিহার্য এবং গ্রিন টি আপনার চলাফেরার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

কম ক্যালোরি

চিনিযুক্ত পানীয়ের বিপরীতে গ্রিন টি-তে ক্যালোরি কম থাকে, এটি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে এমন অন্যান্য পানীয়গুলির একটি দুর্দান্ত বিকল্প। সোডা বা অন্যান্য চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়া আপনার ক্যালোরি গ্রহণকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।