BMI কমালেই মিলবে মোটা বোনাস, ঘোষণা এই সংস্থার

একটি টুইট বার্তায়, নীতিন বলেছেন যে তার কর্মীদের গড় BMI 25.3। সমস্ত কর্মীদের একটি চ্যালেঞ্জ জানিয়ে নিতিন বলেছিলেন যে যদি দলের গড় BMI আগস্টের মধ্যে 24-এর নিচে নেমে যায়, তবে তাদের বোনাস হিসাবে 15 দিনের বেতন দেওয়া হবে। তিনি বলেছিলেন যে বিএমআই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পরিমাপের সঠিক উপায় নয়, তবে সুস্থ থাকা শুরু করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।

BMI কি?

BMI পূর্বে Quetelet Index নামে পরিচিত ছিল। এটি এমন একটি পদ্ধতি যাতে উচ্চতা এবং ভরের ভিত্তিতে প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির অবস্থা নির্ণয় করা হয়। 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে BMI স্বাভাবিক। যদি BMI 25 থেকে 30 এর মধ্যে হয় তবে এটি অতিরিক্ত ওজন এবং 30 এর বেশি হলে এটি স্থূলতা নির্দেশ করে। 18.5 এর কম BMI কম ওজন হিসাবে বিবেচিত হয়।

কীভাবে BMI গণনা করবেন?

বিএমআই অর্থাৎ বডি মাস ইনডেক্স পরিমাপের একটি সহজ সূত্র রয়েছে। এটি আসলে আপনার শরীরের ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 60 কেজি হয় এবং আপনার উচ্চতা 5 ফুট (1.52 সেন্টিমিটারে) হয়, তাহলে আপনার BMI এইভাবে গণনা করুন...

উচ্চতা- 152 সেন্টিমিটার = 1.52 মিটার
উচ্চতার বর্গ (1.52x1.52) m2= 2.31 m2

ওজন - 60 কেজি

BMI= 60/2.31= 25.97

উচ্চ বা নিম্ন BMI এর বিপদ

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিএমআই মাত্রা ৩০-এর বেশি হলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, লিভারের রোগ, বাত, স্ট্রোক, পিত্তথলির পাথর এবং স্তন ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার বা কিডনির মতো অনেক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে। ক্যান্সার প্রচার করতে পারে।

একইভাবে, খুব কম BMI থাকারও এর অসুবিধা রয়েছে। কম BMI হাড়ের ক্ষয়, প্রতিবন্ধী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হার্টের সমস্যা এবং আয়রনের ঘাটতি অ্যানিমিয়া হতে পারে। BMI কম হলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। ডায়েটিশিয়ানরাও এটি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন।