নিজের জীবনযাপনের অভ্যাস এবং লাইফস্টাইল শুধরে নিতে পারলে কিছু বছর জীবনকাল বা আয়ুষ্কাল বাড়িয়ে নেওয়া যায়। বিষয়টি কিন্তু খুব একটা অসম্ভব কিছু নয়। আমাদের জীবন যাপনের পদ্ধতি, আমাদের জীবনকাল নির্ধারণ করে। জীবনকে লম্বা করার জন্য অনেক কিছু আমাদের হাতের কাছেই মজুত থাকে। কিন্তু আমরা চিনতে অনেক দেরি করে ফেলি। এমনই একটা জিনিস রয়েছে, যা আমাদের আয়ুষ্কাল বৃদ্ধি করতে দুর্দান্তভাবে সহায়ক হয়। চেনা ফল আখরোট নিয়মিত খেলে জীবনীশক্তি বৃদ্ধি পায়।