বাঙালি মানেই মাছ-ভক্ত, এমনটা নয়। বাঙালিদের মধ্যে অনেকেই মাছ খেতে পছন্দ করে না। তবে এটা জেনে রাখা ভালো, মাছ খাচ্ছেন না মানে অনেক রোগ ডেকে আনছেন। মাছে চর্বি কম এবং প্রোটিন বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার কারণে মাছ স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। মাছে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, মিনারেল এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে। তাই মাছ খেলে শরীরের অনেক চাহিদা পূরণ হয়।