আপনি কি জানেন যে মানুষের মস্তিষ্কের মধ্যেই থাকে Delete অপশন? ইংরেজিতে একটা কথা আছে, 'neurons that fire together wire together'। যার বাংলা করলে দাঁড়ায়, 'আপনি যত বেশি আপনার মস্তিষ্কে একটি নিউরো-সার্কিট সক্রিয় করবেন, সেই সার্কিটটি তত বেশি শক্তিশালী হবে।' আরও সহজভাবে বললে, 'যে কোনও অভ্যাস মানুষকে নিখুঁত করে তোলে।'
বিজ্ঞানীদের মতে, কিছু নতুন জিনিস শেখার জন্য অনুশীলনের চেয়ে বেশি প্রয়োজন পুরোনো জিনিসটি ভুলে যাওয়া। অর্থাৎ পুরানো স্নায়ু সংযোগ ভেঙে ফেলা। একে বলা হয় 'সিনাপটিক প্রুনিং'। কীভাবে তা কাজ করবে আসুন জেনে নিই।
কল্পনা করুন আপনার মস্তিষ্ক একটি বাগান। শুধুমাত্র এতে ফুল, ফল এবং সবজি ফলার পরিবর্তে, নিউরনের মধ্যে সিনাপটিক সংযোগ গড়ে তোলে। আমরা যেভাবে বাগানে ফুল, ফল ইত্যাদি বপন করি, ঠিক একইভাবে আপনি মস্তিষ্কের নিউরনের মধ্যে সিনাপটিক সংযোগ বাড়াতে পারেন। গ্লিয়াল কোষগুলি আপনার মস্তিষ্কের উদ্যানপালক হিসাবে কাজ করে যেভাবে একজন মালী বাগানের যত্ন নেয় – তারা নিউরনের মধ্যে সংকেত ত্বরান্বিত করতে কাজ করে। কিন্তু অন্যান্য গ্লিয়াল কোষ বর্জ্য অপসারণ করে। যে উদ্যানপালকগুলি আপনার মস্তিষ্ককে লাইন করে তাদের বলা হয় “মাইক্রোগ্লিয়াল কোষ”। তারা আপনার সিনাপটিক সংযোগগুলি ছাঁটাই করে।
বিজ্ঞানীদের মতে, আপনার মস্তিষ্ক পরিষ্কার করার জন্য নতুন জিনিস শেখা গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনার মস্তিষ্ক থেকে ছেঁটে ফেলার যে প্রক্রিয়া তাকে মাইক্রোগ্লিয়াল কোষ বলা হয়৷
তবে মনে রাখা দরকার, সেজন্য ভালো ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন নতুন কিছু শিখবেন, কিছুক্ষণ পর বুঝতে পারবেন, আপনার মন এখন ভরে গেছে। আপনার মস্তিষ্ক এর থেকে বেশি নিতে পারবে না। তাই যখন আপনি নতুন কিছু শেখেন এবং আপনার মস্তিষ্ক ভরে যায়, তখন মস্তিষ্কের মালি অর্থাৎ "মাইক্রোগ্লিয়াল কোষ" ফসল কাটা শুরু করে। তবে এরপর বিশ্রামও প্রয়োজন। আপনি যখন ঘুমান, আপনার মস্তিষ্ক নিজেকে পরিষ্কার করে, তাই ভালো ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এক্ষেত্রে বলে রাখা দরকার, আপনি যখন ঘুমোন তখন মস্তিষ্ক সেই সংযোগগুলি মুছে ফেলে। যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করেননি। এই কারণেই বলা হয় যে মস্তিষ্কেরও পরিমার্জন প্রয়োজন। এক্ষেত্রে বলে রাখা প্রয়োজন, আপনার মস্তিষ্ক সেই সংযোগগুলিকে শক্তিশালী করে যা আপনি আপনার জীবন ব্যবস্থায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন। এবং আপনি যে চিন্তাগুলি সম্পর্কে কম চিন্তা করেন বা আপনি যে বিষয়ে কম মনোযোগ দেন। সেগুলিকে ফিল্টার করে দেবে। সেজন্য বিজ্ঞানীরা বলেন, সর্বদা ভাল চিন্তা করুন, ইতিবাচক থাকুন যাতে আপনার মনও একই দিকে কাজ করে।