BMI Calculator: সুস্থ থাকার জন্য শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। ওজন বেড়ে গেলে শরীরের ভারসাম্য নষ্ট বিগড়ে যায়, বিগড়ে যায় শরীরের নমনীয়তাও। তবে ওজন অস্বাভাবিক হারে কমে গেলেও শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু সুস্থ শরীরের ওজন ঠিক কতটা হওয়া উচিত? কতটা ওজন বাড়ানো দরকার বা কতটা ওজন ঝরালে শরীরের ভারসাম্য ঠিক রেখে সুস্থ থাকা যায়, সেটা আন্দাজ করা খুব মুসকিল।
উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা নির্দিষ্ট মাপকাঠি রয়েছে। এই মাপকাঠি সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকলে উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত, তা জেনে সহজেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
আদর্শ ওজন নির্ণয় পদ্ধতি:
আদর্শ ওজন মাপার পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় আর উচ্চতা মাপা হয় মিটারে। আদর্শ ওজন মাপার জন্য ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করতে হয়। এই ভাগফলকেই BMI বলা হয়। এই BMI ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। আসুন এ বার জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত...
BMI Calculator:
উচ্চতা যদি ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৩৯-৪৯ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৩৬-৪৬ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৪১-৫০ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৩৮-৪৮ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৪২-৫২ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৩৯–৫০ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৪৪-৫৪ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪১–৫২ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৪৫-৫৬ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪২-৫৩ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ০ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৪৭-৫৮ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪৩-৫৫ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ১ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৪৮-৬০ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪৫-৫৭ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ২ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৫০-৬২ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪৬-৫৯ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৫১-৬৪ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪৮-৬১ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৫৩-৬৬ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৪৯-৬৩ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৫৫-৬৮ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৫১-৬৫ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৫৬-৭০ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৫৩-৬৭ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৫৮-৭২ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৫৪-৬৯ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৬০-৭৪ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৫৬-৭১ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৬২-৭৬ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৫৭-৭১ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৬৪-৭৯ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৫৯-৭৫ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৬৫-৮১ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৬১-৭৭ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৬ ফুট ০ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৬৭-৮৩ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৬৩-৮০ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৬ ফুট ১ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৬৯-৮৬ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৬৫-৮২ কিলোগ্রাম।
উচ্চতা যদি ৬ ফুট ২ ইঞ্চি হয় পুরুষের ক্ষেত্রে ওজন ৭১-৮৮ কিলোগ্রাম আর মহিলার ক্ষেত্রে ওজন ৬৭-৮৪ কিলোগ্রাম।