High Blood Pressure Control In Home : এই ৫ ঘরোয়া উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ, সুরক্ষিত থাকবে হার্টও

বর্তমানে অনেকেই হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। আর তা মোকাবিলা করতে অনেক ওষুধও খান। তবে এই ওষুধগুলি ছাড়াও, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও আছে, যার মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করা যায়। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই পদ্ধতিগুলি।

মরশুমি ফল ও সবজি
মরশুমি ফল এবং সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কেউ যদি প্রতিদিন একটি করে আপেল খান, তাহলে রক্তচাপ অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

আঙুর
আঙুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। আঙুর হৃদস্পন্দন ভাল রাখে এবং যেকোনও ধরনের ব্যথায় উপশম দেয়। এর পাশাপাশি এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।

ডালিম
এই ফল শরীরে নতুন কোষ তৈরির পাশাপাশি হৃদরোগ দূরে রাখতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে। কারণ এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

পেঁয়াজ
পেঁয়াজ খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকে এবং অক্সিডেশন প্রক্রিয়া সঠিকভাবে হয়। এর পাশাপাশি পেঁয়াজ চুল ভাল রাখা থেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, সবেতেই সাহায্য করে।

আমলকীর রস
আমলকী রস সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এক চামচ তাজা আমলকীর রস এবং মধুর মিশ্রণ তৈরি করে খেলে খুব সহজেই রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। 

আরও পড়ুন - Tata Group-এর এই সংস্থার ৩০ লক্ষ শেয়ার বিক্রি রাকেশ ঝুনঝুনওয়ালার, কেন?