হাইলাইটস
- সাধারণত সকাল ৮টা থেকে দুপুর ২টা পর্যন্ত রক্তে সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে না
- সকালে স্বাভাবিক হরমোনের পরিবর্তনের ফলে রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়
সকালে রক্তে সুগার বেশি থাকা আপনার পুরো দিন নষ্ট করে। সাধারণত সকাল ৮টা থেকে দুপুর ২টা পর্যন্ত রক্তে সুগারেরম মাত্রা স্বাভাবিক থাকে না। অনেক সময় সকালে স্বাভাবিক হরমোনের পরিবর্তনের ফলে রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়। কিন্তু আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে সকালে আপনার সুগার বেশি থাকার মানে হল আপনি রাতে কিছু ভুল করছেন। রাতের পর থেকে রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি হওয়ার একটি কারণ হল আপনার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক নেই বা আপনার শরীর ইনসুলিনের প্রতি ততটা প্রতিক্রিয়া করছে না।
এসব কারণেই সকালে রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়
- সকালে রক্তে সুগার বেশি হওয়ার পিছনে একটি বড় কারণ হল আপনার রাতে দেরি করে খাওয়া বা খাওয়ার পরে ঘুমোনো। এ কারণে ওষুধ বা ইনসুলিনও খাওয়া জিনিসগুলোকে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করার পর থামাতে পারে না।
- দ্বিতীয় কারণ হল আপনি যদি নির্ধারিত সময়ে ওষুধ বা ইনসুলিন না নেন বা নেওয়ার ব্যবধান বাড়িয়ে থাকেন।
- এমনকি যদি আপনি ওষুধের বেশি মাত্রা গ্রহণ করেন, তবে আপনার সুগার সকালে বাড়তে পারে। একে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। এর পরে শরীর এপিনেফ্রিন এবং গ্লুকানের মতো হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি আপনার রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দায়ী।
- আপনি যদি বেশি রাতে ওষুধ খান এবং এমন কিছু খান যা আপনার সুগার বাড়াতে পারে।
আরও পড়ুন: Diabetes Home Remedy: এই ৮টি খাবার ইনসুলিনের কাজ করে, মিষ্টি খেয়েও সুগার বাড়বে না
হরমোনজনিত সমস্যা
কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে গ্রোথ হরমোন, কর্টিসল, গ্লুকাগন এবং এপিনেফ্রিন - এছাড়াও ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং রক্তে সুগার বাড়াতে পারে।
সোমোগিও কারণ হতে পারে
সোমোগ অর্থাৎ আপনি যখন রাতে ইনসুলিন বা ওষুধ খান এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার রক্তে সুগারের পরিমাণ বেশি দেখতে পান তখন তাকে সোমোগি বলে। এর পেছনে একটি কারণ হল ওষুধ বা ইনসুলিনের কারণে রক্তে সুগারের পরিমাণ কমে যায় এবং তা থেকে কিছু হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলি হঠাৎ সক্রিয় হওয়ার কারণে রক্তে সুগার বেশি বাড়তে শুরু করে।
কীভাবে বাড়তি সুগার নিয়ন্ত্রণ করা যায়
- সন্ধ্যার আগে রাতের খাবার খান।
- রাতের খাবারের পরে সক্রিয় কিছু করুন, যেমন হাঁটাহাঁটি করুন।
- আপনি যে ওষুধটি খাচ্ছেন তার ডোজ সম্পর্কে আপনার তথ্য রাখুন।
- ঘুম থেকে ওঠার ১ ঘণ্টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করে নিন। এটি আপনার সুগার লেভেল স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। যা আপনার শরীরকে বলে যে এটি অ্যান্টি-ইনসুলিন হরমোনের লাগাম লাগার সময়।
- ঘুমোনোর আগে কিছু কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
- সোডা, ফ্রুট পাঞ্চ, ফ্রুট ড্রিংকস এবং মিষ্টি চা এড়ানো উচিত।
- আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে সকালে সময়ে সময়ে আপনার রক্তে সুগারের পরিমাণ বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা নাও করতে হতে পারে। তবে সুগার ক্রমাগত বেশি হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ব্লাড সুগার 