Sleep Side Effects : গরমে মাঝে মাঝেই ঘুম ভেঙে যাচ্ছে! এই রোগগুলি শরীরে বাসা বাঁধতে পারে

গরমে অনেকেরই রাতে ভালো ঘুম হয় না। মাঝে মাঝেই ঘুম ভেঙে যায়। তবে এটা কিন্তু মোটেও ভালো লক্ষ্মণ নয়। গরমের সময় শরীর ও মনকে সতেজ করতে ভাল ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলি বিশ্রাম পায়। আর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটলে তার ফল হতে পারে মারাত্মক। এমনকী একাধিক রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। দেখে নিই কী কী রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 

ডায়াবেটিস : ডায়াবেটিস হলে ভালো ঘুম হয় না। ফলে মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ইচ্ছা বেড়ে যায়। এতে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও বাড়ে।  

অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis) :  ঘুমের অভাবে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। এছাড়া হাড়ে উপস্থিত খনিজ পদার্থের ভারসাম্যও নষ্ট হয়। সেই কারণে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। 

আরও পড়ুন : কোন কাজ পুরুষরা একবারই করেন, কিন্তু মহিলারা বারবার? জানুন উত্তর
 
ক্যানসার : অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, কম ঘুমের কারণে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি শরীরের কোষেরও অনেক ক্ষতি হয়। 

হার্ট অ্যাটাক : ঘুমের অভাবে শরীরের টক্সিন পরিষ্কার হয় না। সেই কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এতে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে। 

মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব : কম ঘুম হলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব পড়ে। ঘুমের অভাবে মন সতেজ হয় না। ফলে অনেক মানসিক সমস্যা দেখা দেয়।