Vitamin D ওজন কমাতে সাহায্য করে, শীতে রোদ পোহানোর উপকার জানেন?

কনকনিয়ে ঠান্ডা পড়েছে রাজ্য জুড়ে। এসময় শীতের মিঠে রোদ গায়ে মাখতে কার না ভালো লাগে। এই ডিসেম্বর-জানুয়ারি মাসই শীতের মিঠে রোদ জমিয়ে উপভোগ করার সময়। শীত এড়াতে বেশিরভাগ মানুষই রোদ পোহাতে পছন্দ করেন। সূর্যের আলো (Sunlight) শুধু আমাদের শরীরকে উষ্ণ করে না, শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন-ডি সরবরাহ করে এটি। বিশেষজ্ঞদের দাবি, ছত্রাকের সংক্রমণ ও নানা ধরনের রোগেও সূর্যের আলো উপকারী। 

ভিটামিন-ডি (Vitamin D)- রোদ পোহানোর পর শরীর প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পায়, যা হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি গাঁটের ব্যথা এবং ঠান্ডাজনিত শরীরের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

ভালো ঘুম- রোদ পোহানোর পর আমাদের শরীরে মেলাটোনিন হরমোন তৈরি হয়। এই হরমোনের কারণেই ভালো ও আরামদায়ক ঘুম পায়। এছাড়াও, মানসিক চাপও কমায়।

ওজন কমাতে সহায়ক- রোদে বসলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, যা ওজন কমাতে সহায়ক। শীতকালে প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য সূর্যের রোদ পোহানো শরীরের জন্য ভাল বলা হয়।

ফাঙ্গাল ইনফেকশন- শরীরে কোনও ধরনের ফাঙ্গাল ইনফেকশন থাকলে অবশ্যই রোদে বসুন, কারণ রোদে বসে ব্যাকটেরিয়ার ইনফেকশন মরে যায়। ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোদ খুবই কার্যকরী।

গুরুতর রোগের চিকিৎসা- সূর্যের রশ্মি জন্ডিসের মতো গুরুতর রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা রাখে। তাই জন্ডিস রোগীদের কিছুক্ষণ রোদে বসার পরামর্শ দেওয়া হয়।