High BP Symptoms: শরীর এই ৩ সঙ্কেত দিলেই সাবধান, নীরব ঘাতক হতে পারে হাই ব্লাড প্রেশার

High Blood Pressure: হাই ব্লাড প্রেশার  সাধারণত অনেক লক্ষণ দেখায় না। যাইহোক, আপনার শরীরে এখনও কিছু সতর্কতা চিহ্ন থাকতে পারে যা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। মাথাব্যথার মতো কিছু উপসর্গ একটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে যা সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের দিকে নির্দেশ করে, তবে কিছু কম পরিচিত উপসর্গ রয়েছে যা নিয়ে মানুষেরৃ সচেতন হওয়া উচিত। উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা লোকেরা এই লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলি জানা এবং সময়মতো চিনতে পারলে আপনাকে চিকিৎসা নিতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে এবং এমনকি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো জীবন-হুমকির জরুরি অবস্থার দিকেও যেতে পারে। এখানে উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ ও উপসর্গ রয়েছে।

উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ ও উপসর্গ (Symptoms Of High Blood Pressure)
গোড়ালি ফুলে যাওয়া
উচ্চ রক্তচাপের কারণে, আপনার হৃদপিণ্ডকে আগের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করতে হবে। এই অতিরিক্ত প্রচেষ্টা আপনার হৃদপিন্ডের পেশীকে ঘন করে তুলতে পারে এবং তাই রক্তের সঞ্চালনে কম কার্যকরী হতে পারে। এটি অবশেষে আপনার গোড়ালিতে তরল জমা করতে পারে, যার ফলে সেগুলি ফুলে যায়।

ঘন ঘন প্রস্রাব
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে যে ঘন ঘন প্রস্রাব উচ্চ রক্তচাপের ইঙ্গিত দিতে পারে। গবেষকরা আরও অনুমান করেছেন যে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেলে, রাতে বাথরুমে যাওয়া পর্বের সংখ্যা বাড়তে পারে।

ইরেকশনে সমস্যা
উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে যার ফলে ধমনীগুলি শক্ত এবং প্রসারিত হয়। একে বলা হয় এথেরোস্ক্লেরোসিস, যা শরীরে সঞ্চালনকারী রক্ত ​​​​প্রবাহকে হ্রাস করে, যা কিছু পুরুষের জন্য ইরেকশন অর্জন এবং বজায় রাখা কঠিন করে তুলতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের অন্যান্য লক্ষণ:

• বুক ব্যথা
• মাথা ঘোরা
• মাথাব্যথা
• ঝাপসা দৃষ্টি
• নাক থেকে রক্তপাত
• শ্বাস নিতে অসুবিধা

কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমাবেন? (How to reduce high blood pressure?)
আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনি জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন যা আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ওজন কমানো। নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সারা দিন সক্রিয় থাকুন। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট নিন  এবং লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।

Disclaimer: পরামর্শ সহ এই লেখা শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা  এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।