Diabetes Control Tips: প্রতিদিন যদি কাঁচা চাল খেতে পারেন ডায়াবেটিস রোগীরা, তাহলেই কামাল

এখন ডায়াবেটিস-সুগার ঘরে ঘরে। আর ডায়াবেটিসে ভোগা রোগীদের খাওয়া-দাওয়ায় অনেক নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। খাবার বলতেই প্রথমে ভাতের (Rice) কথা আসে। রোজকার খাদ্যতালিকায় ভাতের পরিমাণ কতটা হওয়া উচিত, তা ঠিক করে উঠতে পারেন না বহু রোগী। খাবারের মধ্যে থেকে রোজ কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা কতটা গ্রহণ করতে পারবেন তা নিয়ে দ্বিধায় থাকেন। তাদের মধ্যে অধিকাংশের মূল প্রশ্ন হল, ডায়াবেটিস আক্রান্তরা কি চাল ও গমের মত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত? উল্লেখ্য, কার্বোহাইড্রেটের কারণে গ্লুকোজ ভেঙে যায় ও তা রক্তের মধ্যে প্রবাহিত হয়। চিনি ও স্টার্চ রক্তে শকর্রার মাত্রা অনেকটাই বাড়িয়ে তোলে। তাই চাল ও গমের মত খাদ্য খাওয়ার আগে দুবার ভাবতে হয় সুগাররোগীদের। তবে চিকিৎসক-বিশেষজ্ঞরা বলছেন ডায়াবেটিস একেবারে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ কার্যকর কাঁচা চাল।