Lychee Health Benefit:গ্রীষ্মকালের সুস্বাদু ফলের মধ্যে অন্যতম লিচু। আমরা জানি লিচু বেশি খাওয়া ভাল নয়। এমনকী লিচু বেশি খেলে পেট গরম হয়ে শিশুদে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। এসব শুনে আমরা অনেকেই লিচু থেকে দূরে থাকি। কিন্তু লিচু মেপে ও হিসাব করে খেলে মহৌষধ। লিচু নানা রোগ থেকে রক্ষা করে এবং লিচু খেলে বহু রোগ কম থাকে।
লিচু খাওয়ার উপকারিতা
১) লিচু রসে ভরপুর একটি ফল। লিচু ৮০ শতাংশ পর্যন্ত হাইড্রেটেড ফল। যা আপনাকে গরমে সুস্থ রাখে।
২) লিচু হার্টের জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে পটাশিয়াম যা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে।
৩) লিচু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। এতে ভিটামিন সি ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়।
৪) গর্ভবতী মহিলাদের জন্য লিচু একটি ভাল ফল, যার কারণে তাদের শরীর যথেষ্ট আয়রন পায়।
৫) লিচু খেলে প্যারালাইসিসের ঝুঁকি কমে। এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
৬)আপনি জেনে অবাক হবেন যে মিষ্টি ও রসালো লিচু খাওয়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
৭) লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
৮) লিচু খেলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে, এতে গলা ব্যথা, জ্বর, সর্দি-কাশির মতো সমস্যা হয় না।
৯) লিচু আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী। লিচু খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
১০) লিচু খেলে আপনার যৌন জীবনও ভালো থাকে।
১১) গ্রীষ্মের মরশুমে প্রায়ই শরীরে জলর ঘাটতি দেখা দেয়, যার কারণে জলশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়। সব সময় জল খাওয়ার পরিস্থিতি না থাকলে কয়েকটি লিচু খেলে কাজ দেয়।
১২) ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা থেকে শরীরকে রক্ষা করে এমন একটি ফল হল লিচু।
১৩) হজম শক্তির উন্নতিতেও লিচু খাওয়া খুবই উপকারী। আসলে লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তি বাড়াতে কাজ করে। লিচু খেলে গরমে বমি ও ডায়রিয়ার সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
১৪) লিচু খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, নিয়াসিন, বিটা ক্যারোটিন, রিবোফ্লাভিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক।
১৫) ত্বকের জন্যও লিচু খুবই উপকারী। পলিফেনল, অলিগনোল, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করতে কার্যকর।