সুস্থ জীবনের জন্য যোগব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়। এক কথায় বলা যায়, উন্নত স্বাস্থ্যে ও মনের প্রশান্তির জন্য যোগব্যায়াম অপরিহার্য। অনেকে মনে করে যে, শুধুমাত্র শরীরকে নমনীয় করার জন্য যোগব্যায়াম করা হয়। কিন্তু তা একেবারে সঠিক নয়। যোগাসনের রয়েছে বহুমুখী উপকারিতা। যোগব্যায়াম শুধুমাত্র বাহ্যিকভাবে শরীরকে সুন্দর ও সুঠাম করে না, এটি আমাদের শরীরকে অভ্যন্তরীণ শক্তিও দেয়। ব্যায়াম করলে একজন ব্যক্তি অনেক ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে যোগব্যায়াম করার আগে কিছু বিষয় মাথায় রাখা খুবই জরুরি।