গ্রীষ্মে সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকার জন্য খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। গরমের সময়ে ডায়েরিয়া, ফ্লু এবং অ্যালার্জির মতো অনেক মরসুমি রোগে আক্রান্ত হয় বহু মানুষ। সেক্ষেত্রে কমলালেবু, মৌসম্বী লেবু, কিউই জাতীয় ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে, শরীরে হাইড্রেশন বাড়াতে, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং হজমে সহায়তা করতে খুব সহায়ক।