Fruits for Brain: শরীরকে যেমন পুষ্টি না দিলে শক্তি হারাবে, মস্তিষ্ককেও যদি পর্যাপ্ত খাদ্য না দেন ভোঁতা হয়ে যাবে। এর জন্য ফল খাওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। ফল খেলে সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু কোন ফলগুলি খেলে বাড়বে বুদ্ধি? মস্তিষ্ক ভালো রাখতে এই ফলগুলি খান।
মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে কোন ফল খাওয়া ভাল?
পীচ- পীচে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মনের পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও পীচ ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা চোখ ও কোষকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ব্লুবেরি- ব্লুবেরি একটি উদ্ভিদ যৌগ যা অ্যান্থোসায়ানিন নামে পরিচিত। ব্লুবেরি একটি মিষ্টি এবং রসালো পুষ্টিকর ফল, যা মজবুত হাড়ের শক্তি, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থ রক্তচাপ বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
ডালিম- ডালিমে সবচেয়ে বেশি পুষ্টি রয়েছে। ডালিম খেলে শুধু রক্তই বাড়ে না, স্মৃতিশক্তিও মজবুত হয়। আমি আপনাকে বলে রাখি, সাধারণত যে কোনও ব্যক্তির তীক্ষ্ণ মন তার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নির্ভর করে।
কমলা লেবু- কমলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভিটামিন সি মানসিক অবক্ষয় রোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
কিউই- কিউই এমনই একটি ফল, যা আপনার ঘুম পূর্ণ করতে সাহায্য করে। এতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং অনিদ্রার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
(Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)