কোভিডের সময় অনলাইনে পড়াশুনা শুরু হয়েছিল। যাতে শিশুদের পড়াশুনা বন্ধ না হয়, তবে পরিস্থিতি স্বাভাবিক হওয়ার পরেও শিশুরা মোবাইলের নেশা কাটাতে পারেনি। পড়াশোনার পরে তাদের একঘেয়েমি কাটাতে গেম খেলতে ও টিভি দেখতে পছন্দ করে। তবে গেম খেলার এমন অভ্যাস শিশুদের মধ্যে ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে। অনেক শিশু এর কারণে বিপজ্জনক পদক্ষেপ নিতেও ভাবছে না। শিশুরা বারবার মোবাইল নেওয়ার জন্য পীড়াপীড়ি শুরু করলে সমস্যা হয়।
গেমিং ব্যাধি কী?
গেমিং ডিসঅর্ডার একটি মানসিক রোগ, যা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারাও স্বীকৃত। একজন ব্যক্তি যখন মোবাইলে গেম খেলার প্রতি যখন আসক্ত হয়ে পড়ে, সে চাইলেও গেম খেলার অভ্যাস ত্যাগ করতে পারে না। গেম খেলার এই আসক্তির কারণে কাজ, ঘুম, ডায়েট সহ গোটা লাইফস্টাইলই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আরও সহজভাবে বুঝতে গেলে, গেমিংয়ের অভ্যাস একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক, কাজ, পড়াশোনা বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তখন বুঝতে হবে আপনি গেমিং ডিজঅর্ডারের শিকার হয়েছেন। গেমিং ডিসঅর্ডারের প্রভাব ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, যার মধ্যে কিছু সাধারণ।
১) সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন
অত্যধিক গেমিংয়ে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তিকে সামাজিকভাবে প্রত্যাহার করতে পারেন। পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের থেকে সরে যেতে পারেন। আসলে একজন মানুষ সারাক্ষণ মোবাইলে গেম খেলায় ব্যস্ত থাকে, তার চারপাশে কি ঘটছে মাঝে মাঝে সে বিষয়ও সে টের পায় না। এক সময় এ ধরনের মানুষ একাকীত্বের শিকার হয়। যা ভবিষ্যতে বিষণ্নতার কারণও হয়ে উঠতে পারে।
২) পেশাগত এবং শিক্ষাগত সমস্যা
সব সময় গেম খেলার অভ্যাস দৈনন্দিন কাজে প্রভাব ফেলে। এই ব্যাধিটি উত্পাদনশীলতা হ্রাস, দুর্বল কর্মক্ষমতা, অনুপস্থিতি বা গুরুত্বপূর্ণ কাজে অবহেলা হতে পারে।
৩) মানসিক সমস্যা
গেমিং ডিসঅর্ডার মানসিক এবং মানসিক সমস্যা যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, খিটখিটে এবং কম আত্মসম্মানকেও উৎসাহিত করে। যদি একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই মানসিক রোগে ভুগছেন, তাহলে গেমিং ডিজঅর্ডার তাদের মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করে দিতে পারে।
৪) শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা
গেমিংয়ে অত্যধিক সময় ব্যয় করা একজন ব্যক্তিকে অলস করে তুলতে পারে। শারীরিক কাজ হ্রাস পায়, ব্যক্তি খাওয়ার ক্ষেত্রেও মনোযোগ দিতে পারে না। ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এই সমস্ত জিনিসগুলি থাকা স্থূলতা, পেশীর সমস্যা, হার্টের সমস্যাগুলির পাশাপাশি অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
৫) অর্থনৈতিক সমস্যা
কিছু ক্ষেত্রে, গেমিং ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তি অর্থ উপার্জনের মতো আর্থিক দায়িত্বের চেয়ে গেম খেলতে বেশি পছন্দ করতে পারে, যার কারণে তাকে অর্থের অভাবের মুখোমুখি হতে হতে পারে। গেমিং ব্যাধির প্রভাব এবং তীব্রতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি গেমিং আসক্তি বা সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে একজন মনোবিদের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কীভাবে রক্ষা করবেন?
শিশুকে মোবাইল ও ল্যাপটপ থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। যদি শিশুদের মোবাইল দেওয়া হয়, তাহলে তাদের মনিটরিং করতে থাকুন। কেউ যদি একটি সাইটে খুব বেশি সময় ব্যয় করে তবে সতর্ক হন। সন্তানদের সঙ্গে দাবা, লুডো বা আউটডোর গেম খেলুন। অপ্রয়োজনীয় অ্যাপস ডাউনলোড করবেন না, রাতে শিশুদের মোবাইল দেবেন না।