গ্রিন টি-এর (Green Tea) প্রচুর উপকার। তাই বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই এটি পান করার পরামর্শ দেন। তবে এর উপকার যেমন আছে, তেনমই সঠিক সময়ে না খেলে এর ক্ষতিওকারক দিকও আছে। তাই গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক সময় জানা দরকার। এই বিষয়ে মতামত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরাও।
ক্যান্সার প্রতিরোধ
ক্যান্সার (Cancer) একটি মারাত্মক রোগ, যা এড়াতে অবশ্যই গ্রিন টি পান করা যেতে পারে। এতে উপস্থিত পলিফেনল, টিউমার এবং ক্যান্সার কোষ প্রতিরোধে সাহায্য করে। বিশেষত স্তন ও প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ এটি খুবই কার্যকরী।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ
নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে রক্তে ব্যাড কোলেস্টেরলের (Cholesterol) পরিমাণ কমে যায়, যা রক্তনালীতে ব্লকেজ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধ
ত্বকে সংক্রমণ হলে গ্রিন টি বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। ত্বকের টোন ঠিক থাকে এবং ব্রনও কমে যায়।
ওজন কমাতে কার্যকরী
গ্রিন টি-তে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেটাবলিজম বাড়ায়। এটি পান করলে শরীরের মেদ (Weight Loss) ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। ব্যায়াম করার আগে এটি পান করা ভাল। তাহলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
গ্রিন টি কখন পান করা উচিত? (Write Time To Drink Green Tea)
খাওয়ার এক ঘন্টা আগে গ্রিন টি পান করা উপকারী বলে মনে করা হয়। তবে খালি পেটে কখনওই গ্রিন টি পান করবেন না। সবসময় এর সঙ্গে কিছু খান। মাথায় রাখবেন দিনে ৩ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করলে ক্ষতি হতে বাধ্য। ঘুমানোর আগে এটি পান করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
আরও পড়ুন - বাইকের মাইলেজ বাড়বে সহজ এই ৬ উপায়ে, জানতেন?