ওজন কমানোর জন্য মানুষ কী না করে। কেউ ডায়েট করেন, কেউ আবার ঘণ্টার পর ঘণ্টা দৌড়ান। অনেকে যোগব্যায়ামও করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে দৌড়াদৌড়ি বা ডায়েটিং ছাড়াও ওজন কমতে পারে। কমতে পারে পেটের চর্বি। খুব সাধারণ। ঠান্ডা জলে স্নান করলেই ওজন কমবে হু হু করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা জলে স্নান করলে ওজন কমে। আসলে এটি সম্পূর্ণ বৈজ্ঞানিক কার্যকলাপ। আমাদের শরীরে দুই ধরনের চর্বি থাকে। সাদা ফ্যাট এবং ব্রাউন ফ্যাট। সাদা ফ্যাট হল সেই ফ্যাট শরীরের কোনও কাজে লাগে না। এই চর্বি জমা হয় তখনই যখন আমরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি। এই সাদা চর্বি কোমর, পিঠের নিচে, ঘাড় ও উরুতে জমা হয়।
অন্যদিকে বাদামি বা ব্রাউন চর্বি শরীরের জন্য ভালো। এটি তাপ উৎপন্ন করে। ফলে আমাদের শরীর উষ্ণ থাকে। যখনই আমরা ঠান্ডা অনুভব করি, বাদামি চর্বি সক্রিয় হয়ে যায়। আর ঠান্ডা জলে স্নান করলে চর্বি দ্রুত গলতে থাকে। যার সহজ অর্থ হল আপনার শরীরের যে অতিরিক্ত চর্বি জমে থাকে, তা কমে যায়।
আরও পড়ুন : ৪ নভেম্বরের আগেই ডিএ ঘোষণা করতে পারে রাজ্য
এই প্রক্রিয়াকে অনেকে আবার কোল্ড ওয়াটার থেরাপিও বলে থাকেন। গবেষকদের দাবি, সমীক্ষায় দেখা গেছে, বরফ ঠাণ্ডা জলে স্নানের পর ওজন হ্রাস পাওয়ার লক্ষণ দেখা গিয়েছে।
কীভাবে স্নান করবেন ?
ঠান্ডা জলে টানা শাওয়ার নিতে পারেন। প্রায় ১৫ মিনিট মতো। নিয়মিত এমন করলে ফল মিলতে পারে।
আইস বাথের ব্যবহারও করতে পারেন। ১০-১৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রার জলে ১০-১৫ মিনিট ধরে আইস বাথ নিন। তাহলেও ভালো ফল পেতে পারেন।
আরও পড়ুন : রাজ্যে হু হু করে ঢুকছে উত্তুরে হাওয়া, জাঁকিয়ে ঠান্ডা কবে থেকে?
ঠান্ডা পানি দিয়ে স্নান করলে রক্ত সঞ্চালনও বাড়ে। আবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয়। কমে মানসিক চাপ।
বিধিসম্মত সতর্কীকরণ : এই প্রতিবেদন পড়ুন তবে পালন করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।