সুর, তাল, ছন্দ সব এক সুতোয় মিলে তৈরি হয় একটি গান (Song)। তার কত রকমভেদ, কত বৈশিষ্ট্য। মন খারাপ কিংবা ভাল যে কোনও আবেগ নিমেষে পরিবর্তন করার ক্ষমতা শুধু সঙ্গীতের (Music) আছে। গান যোগায় আত্মার শান্তি। মনে করা হয় নানা রোগ নিরাময় করার ক্ষমতা আছে সঙ্গীতের। এজন্যে বিশেষজ্ঞরাও মিউজিক থেরাপিকে মান্যতা দেন।
মিউজিক থেরাপি (Music Therapy) এমন একটি প্রক্রিয়া, যা বহু রোগীকে সুস্থ করতে পারে। সঙ্গীত আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। জানুন মিউজিক থেরাপি শরীরের জন্য কতটা উপকারি।
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায় (Reduces Stress and Anxiety)
গবেষণায় দেখা গেছে যে, ধীর গতি বা যন্ত্রের গান শুনলে মানুষ অনেক স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। অত্যন্ত চাপযুক্ত বা বেদনাদায়ক ঘটনার সময়ও মন শান্ত করতে পারে সঙ্গীত। উদ্বেগ কমানোর ক্ষমতা রয়েছে সঙ্গীতের।
ব্যথা কমায় (Decreases Pain)
ব্যথা কমানোর সঙ্গীতের অনন্য ক্ষমতা রয়েছে। দ্য ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশনের একটি গবেষণায়, মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার করা রোগীদের, অস্ত্রোপচারের কয়েক ঘণ্টা আগে এবং তাদের অস্ত্রোপচারের পরের দিন পর্যন্ত পছন্দসই গান শোনানোর নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। অস্ত্রোপচার-পরবর্তী ব্যথার মাত্রায় পরিমাপ করা হলে, গান শোনেনি এরকম রোগীদের তুলনায়, গান শুনেছেন এমন মানুষদের উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যথা ছিল।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় (May Improve Immunity)
ইমিউনোগ্লোবুলিন এ (আইজিএ) আমাদের প্রথম সারির প্রতিরক্ষা প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিবডি। গবেষণা অনুসারে, একদল লোক কিছু সময়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের সঙ্গীতের সংস্পর্শে এসেছিল। যারা শান্ত সঙ্গীতের সংস্পর্শে এসেছিল তাদের, অন্যদের তুলনায় IgA-তে স্বাভাবিক বৃদ্ধি ছিল। তাই প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীতের সংস্পর্শে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হতে পারে।
ব্যায়াম করতে সাহায্য করে (Helps To Exercise)
আমরা অনেকেই ওয়ার্ক আউট করার সময় বিভিন্ন ধরনের গান শুনতে পছন্দ করি। সঙ্গীত, আমাদের ব্যায়ামে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে। অক্সিজেন লেভেল বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করার সময় উৎসাহ বাড়ায় এরকম গান শোনা বাঞ্ছনীয়।
শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করে (Helps To Sleep Peacefully)
গান স্নায়ুতন্ত্র প্রশমিত করে শিথিলকরণে অবদান রাখতে পারে। সঙ্গীত স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত অংশগুলির মাধ্যমে ঘুমের উন্নতি করে, যার ফলে ধীর শ্বাস, স্থিতিশীল হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমে যায়।