গরমে অনেকেরই রাতে ভালো ঘুম হয় না। মাঝে মাঝেই ঘুম ভেঙে যায়। তবে এটা কিন্তু মোটেও ভালো লক্ষ্মণ নয়। গরমের সময় শরীর ও মনকে সতেজ করতে ভাল ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলি বিশ্রাম পায়। আর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটলে তার ফল হতে পারে মারাত্মক। এমনকী একাধিক রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। দেখে নিই কী কী রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ডায়াবেটিস : ডায়াবেটিস হলে ভালো ঘুম হয় না। ফলে মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ইচ্ছা বেড়ে যায়। এতে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও বাড়ে।
অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis) : ঘুমের অভাবে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। এছাড়া হাড়ে উপস্থিত খনিজ পদার্থের ভারসাম্যও নষ্ট হয়। সেই কারণে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়।
আরও পড়ুন : কোন কাজ পুরুষরা একবারই করেন, কিন্তু মহিলারা বারবার? জানুন উত্তর
ক্যানসার : অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, কম ঘুমের কারণে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি শরীরের কোষেরও অনেক ক্ষতি হয়।
হার্ট অ্যাটাক : ঘুমের অভাবে শরীরের টক্সিন পরিষ্কার হয় না। সেই কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এতে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ে।
মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব : কম ঘুম হলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব পড়ে। ঘুমের অভাবে মন সতেজ হয় না। ফলে অনেক মানসিক সমস্যা দেখা দেয়।