স্থূলতা শুধুমাত্র ভারতে নয়, সারা বিশ্বের মানুষের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদি এটি সময়মতো নিয়ন্ত্রণ করা না হয়, তাহলে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেলের মতো রোগ হতে পারে। সঙ্গে বাড়তে পারে জীবনের ঝুঁকি। ওজন কমানোর জন্য মানুষ যোগ ব্যায়াম,শরীরচর্চা বা কঠোর ডায়েট মেনে চলেন। তবে সমস্ত চেষ্টার পরেও যদি পেট এবং কোমরের মেদ না কমে, তাহলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খালি পেটে কিছু বিশেষ পানীয় পান করুন (Weight Loss Drink In Empty Stomach)।
ওজন কমানোর সকালের পানীয়
যদি জিমে না গিয়ে নিজের ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম জল পান করার অভ্যাস করুন (Weight Loss Drink In Morning)। এটি পেটের চর্বিকে ভীষণভাবে গলাতে সাহায্য করে। এটা শুরু করলে এক মাসের মধ্যে পার্থক্যটা দেখতে পাবেন। এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক এর সঙ্গে কী কী মেশানো যেতে পারে।
১. জোয়ান জল
জোয়ান কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। এর সাহায্যে ওজন কমানো এবং হজমশক্তির উন্নতি করা সহজ হয়। রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ জোয়ান দিন। তারপর সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জলটি গরম করুন ওতারপর ছেঁকে নিয়ে পান করুন। ধীরে ধীরে মেদ ঝরতে শুরু করবে।
২. মেথি জল
রাতে এক গ্লাস জলে মেথি দানা দিন এবং সারারাত ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সেই জল হালকা গরম করে ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে পান করুন। এটি নিয়মিত সেবন করলে পেট ও কোমরের মেদ ধীরে ধীরে গলতে শুরু করবে।
৩. তেজপাতার জল
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস জল ফুটিয়ে তাতে মাঝারি আকারের একটি বা দুটি তেজপাতা দিয়ে দিন। এখন এটি প্রায় ৩ থেকে ৪ মিনিট ধরে গরম করতে থাকুন। এবার গ্যাস বন্ধ করে জল কুসুম কুসুম উষ্ণতায় আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। তারপর তা ছেঁকে নিন। এতে শুধু ক্রমবর্ধমান ওজনই কমবে না, পেটের অনেক সমস্যাও দূর হয়ে যাবে।
আরও পড়ুন - বিশেষ এই ডায়েটেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরল, বলছে সমীক্ষা