প্রত্যেকের জন্যই স্বাস্থ্য এবং সঠিক ওজন থাকা জরুরি। বয়স,লিঙ্গ এবং শারীরিক কাঠামো অনুযায়ী ওজন নির্ভর করে। গবেষণা জানা গিয়েছে যে, যদি কারও ওজন কন্ট্রোলে থাকে, তাহলে স্ট্রোক , হৃদয় জনিত রোগ সহ নানা রকম সমস্যা দূরে থাকে। অনেকের করোনা মহামারির সময়ে ওজন অনেক বেড়ে গিয়েছে। এখন তারা ওজন কম করতে চেষ্টা করে যাচ্ছেন। ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের বয়ান অনুযায়ী কোনও ব্যক্তি ১২ সপ্তাহে প্রায় ৬ কিলো ওজন কম করতে পারে।