Overthinking Solution Tips : কোনও বিষয়ে বেশি ভেবে বিপি বাড়াচ্ছেন? মনকে শান্ত রাখার ৪ উপায়

বেশি টেনশন স্বাস্থ্যের জন্য সবসময়ই ক্ষতিকর। আর কোনও বিষয় নিয়ে বেশি ভাবার বা টেনশন করার অভ্যাস জীবনে ফেলতে পারে অত্যন্ত খারাপ প্রভাব। কারণ এর ফলে মস্তিষ্ক কোনও একটি বিষয়েই আটকে যায়। যার জেরে একদিকে যেমন জীবনের অনেক মহামূল্যবান সময় নষ্ট হয়ে যায়, তেমনই বেশি ভাবা বা ওভার থিঙ্কিংয়ের কারণে অনেক সময় প্রধান লক্ষ্যও অধরা থেকে যায়। এই প্রতিবেদনে এমন কিছু সহজ টিপস বলা হয়েছে যেগুলি মাধ্যমে কোনও বিষয়ে অতিরিক্ত ভাবা বা ওভার থিঙ্কংয়ের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। 

সমস্যা নয়, সমাধানে গুরুত্ব দিন - যাঁরা ওভার থিঙ্কিংয়ের সমস্যায় ভোগেন তাঁদের উচিত কোনও মুশকিলে পড়লে ভেঙে না পড়ে সেটি সমাধানের চেষ্টা করা। কারণ সমস্যার সমাধান নিয়ে ভাবলে তবেই সেটি থেকে মুক্তি মিলতে পারেন। কিন্তু যদি সমস্যা নিয়ে বেশি ভাবেন তাহলে তার সমাধান খুঁজে পাবেন না। 

ব্যর্থতায় ঘাবড়াবেন না - ওভার থিঙ্কিংয়ের সমস্যা সেই সমস্ত মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায় যাঁরা সামান্য কোনও সমস্যায় পড়লেই অতিরিক্ত ভাবতে শুরু করে দেন। তাই ওভার থিঙ্কিংয়ের অভ্যাস ছাড়তে চাইলে আগে ছোটখাট ব্যর্থতায় ঘাবড়ে যাওয়া বন্ধ করুন। বরং ব্যর্থতায় ঘাবড়ে যাওয়ার বদলে তার কারণ খুঁজে সেটি ঠিক করার চেষ্টা করুন, তাতে আগামিদিনে সাফল্য আসবে। 

ভবিষ্যৎ নয় আগে বর্তমানে বাঁচুন - সকলেই চান নিজের ভবিষ্যৎ সুন্দর ও সুনিশ্চিত হোক। তবে তাই বলে বর্তমানকে উপেক্ষা করবেন না। তাতে সমস্যা কমার বদলে বেড়ে যায়। কারণ তাতে জীবনের বর্তমানটাকে উপভোগ করা যায় না। তাই ভবিষ্যৎ নিয়ে বেশি চিন্তা না করে, বর্তমানের বিষয় নিয়ে ভাবুন ও ভাল থাকার চেষ্টা করুন।  

নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন - যদি মস্তিষ্ক কোনও বিশেষ একটি বিষয় নিয়েই ভাবতে থাকে, তাহলে কোনও কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে সেই ভাবনা মন থেকে দূর হতে পারে। কারণ ফাঁকা সময় পেলেই আপনাকে চিন্তা ঘিরে ধরবে। তাই নিজেকে ব্যস্ত রাখা উচিত। 

আরও পড়ুন - বসের সামনে আপনার কাজের ক্রেডিট নিচ্ছেন সহকর্মী? এই ৪ উপায়ে করুন জব্দ