Diabetes prevention Tips: অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের একটি কারণ, আরও কী লক্ষণ? জানুন

ডায়াবেটিসের পেছনে অনেক কারণ থাকলেও বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ হল শারীরিক পরিশ্রমের অভাব। এ ছাড়া ঘরে রান্না করা খাবার কম খাওয়া, অ্যালকোহল পান করা এবং জাঙ্ক ফুড বেশি খাওয়া। চিকিৎসকদের মতে, আমরা যদি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে চাই তবে সবার আগে আমাদের জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। এর সঙ্গে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, ব্যায়াম এবং যোগব্যায়ামকে জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করতে হবে। কীভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায় এবং এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি কী কী?