Lemon Water Side Effects : লেবু-জল উপকারী, কিন্তু রোজ খেলে মারাত্মক! কী কী বিপদ?

Lemon Water Side Effects : লেবু পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবুজল খেলে শরীরে জলশূন্যতা ও হজমের সমস্যা দূর হয় এবং দ্রুত ওজন কমায়। কিন্তু এটির অত্যধিক ব্যবহারও উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে পারে। আসুন জেনে নিই বেশি মাত্রায় লেবু জল খেলে করলে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে।

দাঁতের ক্ষতি- আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, লেবু খুব অ্যাসিডিক, তাই বারবার দাঁতের সংস্পর্শে আসার ফলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। আপনি যদি লেবু ছাড়া থাকতে না পারেন তবে এটি একটি খড় দিয়ে পান করার চেষ্টা করুন। এটি অ্যাসিডের সঙ্গে সরাসরি দাঁতের সংস্পর্শে আসা এড়াবে। লেবুজল খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করা থেকে বিরত থাকুন। লেবুর জল খাওয়ার পরে এক গ্লাস জল খাওয়া উচিত। 

পেট খারাপ হতে পারে- যদিও লেবু পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু লেবুজল খুব বেশি ছেঁকে খেলে পেটে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হতে পারে। এই দুটি সমস্যাই লেবুর মতো অ্যাসিডিক খাবার থেকে শুরু হয়। এর কারণে বুকে জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।

২০০৭ সালের জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল হেলথ-এর একটি গবেষণায়, গবেষকরা  ২১ টি ভিন্ন রেস্তোরাঁ থেকে  ৭৬ টি লেবুর নমুনা পরীক্ষা করেছেন। এই ধরনের অনেক অণুজীব এই লেবুর অনেকের খোসায় পাওয়া গেছে যা রোগের কারণ হতে পারে। এটি এড়াতে লেবুর খোসা জলে না দিয়ে শুধু এর ফোঁটা দিন। লেবু জল ছোট ক্ষতগুলিতে ব্যথা এবং জ্বালাপোড়া বাড়াতে পারে। ছোটখাটো ক্ষতগুলি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়, তবে আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, খুব বেশি লেবুর জল নিয়মিত খেলে করলে ঘা বাড়তে পারে। অনেক বেশি সাইট্রাস ফল খেলেও ক্ষত সারাতে দেরি হয়।

সাইট্রাস ফল এবং মাইগ্রেনের মধ্যে কোনও শক্তিশালী সম্পর্ক নেই, তবে কিছু গবেষণা অনুসারে, সাইট্রাস ফল মাইগ্রেন বাড়াতে কাজ করতে পারে। নিউরোলজিস্ট রেবেকা ট্রাব হেলথ ম্যাগাজিনকে বলেছেন যে লেবু মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথা বাড়িয়ে তোলে। এটিও হতে পারে কারণ লেবুতে টাইরামিন বেশি থাকে যা অন্যান্য ফলের তুলনায় মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়।