Worst Foods For Heart: হার্টের ভয়ঙ্কর শত্রু এই ৫ রোজকার খাবার, এখনই বিদায় দিন ডায়েট থেকে

হার্ট নিয়ে সাবধান হওয়া জরুরি। কারণ, এই অঙ্গটি একবার কাজ করা ছেড়ে দিলে দেহের কোণে কোণে পৌঁছবে না অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত। সেই কারণে জীবন নিয়ে টানাটানি পড়তে পারে।

তবে মুশকিল হল, অধিকাংশ মানুষ হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব একটা চিন্তিত নন। তাই তারা রোজের ডায়েটে এমন কিছু খাবার রাখেন, যা করে হার্টের ক্ষতি।

তাই আর সময় নষ্ট না করে হার্ট নিয়ে সাবধান হন। চেষ্টা করুন যেভাবেই হোক সেই সব খাবারগুলির থেকে দূরত্ব তৈরি করার। আর সেই খাবারগুলি সম্পর্কেই জানালাম আমরা।

ঘি খেতে অনেকেই ভালোবাসেন। তারা এই খাবার রোজ খান। আর সেই কারণেই বাড়ে বিপদ। এতে মজুত স্যাচুরেটেড ফ্যাটই নষ্টের মূলে। তাই সাবধান হন।

নিয়মিত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? তাহলে সাবধান হতে হবে। কারণ, মিষ্টি শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে। পাশাপাশি সুগার করতে পারে ঊর্ধ্বমুখী। ফলে হার্টের ক্ষতি হতে পারে।

আপনি কি বনস্পতি ব্যবহার করে রান্না করেন? তাহলেও যে সাবধান হতে হবে। কারণ, এটা খেলেও হার্টের চরম ক্ষতি হতে পারে।

যে কোনও ভাজাই হার্টের জন্য খারাপ। তাই আলু ভাজা, পটল ভাজা বা যে ভাজাই খান না কেন, তাতে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

ফাস্ট ফুড বা প্রসেসড ফুড নিয়মিত খাবেন না। তাতে শরীরের হাল বিগড়ে যাওয়ার থাকে আশঙ্কা। এমনকী হার্ট খারাপ হতে পারে।

তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন শাক, সবজি এবং ফলে। এই সব প্রাকৃতিক খাবার কিন্তু শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।