Coffee For Heart Health: দিনে কত কাপ কফি খেলে হার্টের বাজবে বারোটা?

অনেকেই নিয়মিত খান। তাতে মন থাকে চাঙ্গা। ধড়ে প্রাণ আসে। তাই বিশ্বের অন্যতম সেরা পানীয় হিসাবে এর নাম উঠে আসে।

আসলে কফিতে রয়েছে ক্যাফিন। পাশাপাশি নানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপস্থিত। সেই কারণে কফি খেলে উপকার মিলবে হাতেনাতে।

নিয়মিত কফি খেলে সবার প্রথমে বাড়বে মেটাবোলিজম। যার ফলে ওজন কমে যেতে পারে। ফ্যাট লস হতে পারে।

এছাড়া কফি খেলে লিভার ভাল থাকে। এই অঙ্গ থেকে বেরিয়ে যায় টক্সিন। এমনকী ফ্যাটি লিভারের সমস্যাও যায় কমে।

এছাড়া কফি মুড ভাল রাখে। বাড়ায় এনার্জি। তাই অনেকেই নিয়মিত কফি পান করেন। তাতেই তারা চাঙ্গা রাখে।

জানলে অবাক হবেন, যেই কফি খুবই উপকারী, সেটা বেশি খেলে ব্লাড প্রেশার বাড়তে পারে। যার ফলে হার্টের হতে পারে বিপদ। পাশাপাশি অনিদ্রা নিতে পারে পিছু। এমনকী পেটের হাল বিগড়ে যেতে পারে।

যদিও মাথায় রাখবেন, খুব বেশি কফি খেলে শরীরের হাল বিগড়ে যেতে পারে। একাধিক সমস্যা নিতে পারে পিছু।

তাই দিনে মাত্র ৪ কাপের মতো কফি খান। তার বেশি চলবে না। এই নিয়মটা মেনে চললেই শরীরে প্রবেশ করবে ৪০০ এমজি-এর মতো ক্যাফিন।

আর অবশ্যই দুধ কফি খাবেন না। তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন ব্ল্যাক কফির উপর। তাতেই সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।