Side Effects of Tea: সকাল থেকেই গ্যাস-অ্যাসিডিটি, খালি পেটে এই পানীয় খাচ্ছেন না তো?

আমাদের অত্যন্ত প্রাণের একটি পানীয় হল চা। সকালে উঠে এতে চুমুক না দিলে যেন দিনই শুরু হয় না। 

আর চা অত্যন্ত উপকারী পানীয়। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে চাঙ্গা রাখে। পাশাপাশি মনোযোগ বাড়াতে করে সাহায্য। 

তবে মাথায় রাখতে হবে, খালি পেটে চা খাওয়া খুব ভালো কিছু নয়। এর জন্য একাধিক সমস্যা নিতে পারে পিছু। তাই সাবধান হন। 

সকালে খালি পেটে চা খেলে আদতে পেটের হাল বিগড়ে যেতে পারে। শুরু হতে পারে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা। 

আসলে এই সময় পেট অনেক ক্ষণ খালি থাকে। তাই প্রথমেই চা কফি খেলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়তে পারে।

শুধু তাই নয়, যাঁদের আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম রয়েছে, তাঁদের সমস্যার আশঙ্কা বেশি। সেক্ষেত্রে ডায়ারিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য নিতে পারে পিছু। 

তাই সকালে খালি পেটে চা খাওয়া উচিত হবে না। তার আগে বরং ব্রেকফাস্ট সেরে নিন। তার ঠিক ৩০ থেকে ৪০ মিনিট পর খান চা। তাতেই সুস্থ থাকতে পারবেন। কোনও বিপদ হবে না। 

বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যে চা খেলে আদতে খাবারে উপস্থিত আয়রন শরীরে গৃহীত হয় না। এই কারণে বাড়ে সমস্যা। তাই সাবধান হন।

আর একটা কথা, চায়ে চিনি বা দুধ মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাসটা এ বার ছাড়ুন। তাতেও কিন্তু হতে পারে বিপদ। গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে সুগার, প্রেশার নিতে পারে পিছু। তাই সাবধান হন।