শুধু ভারতে নয়, গোটা বিশ্ব জুড়ে মহিলাদের মধ্যে বাড়ছে স্তন ক্যান্সার (Breast Cancer) প্রভাব। তাই স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়াতে মহিলারা বিভিন্ন উপায়ও অবলম্বন করেন (Flaxseed Benefits For Women)। অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, ফ্ল্যাক্সসিড বীজ দিয়ে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে। Flaxseed একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর বীজ যা স্বাস্থ্যের বহু উপকারে লাগে। ফ্ল্যাক্সসিড বিভিন্ন রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যেমন শাকসবজি, দই এবং ডালিয়া। ফ্ল্যাক্সসিড তেল, সালাদ ড্রেসিং এবং সসে ব্যবহার করা হয়।
ফ্ল্যাক্সসিড এবং স্তন ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্ক
সাম্প্রতি স্তন ক্যান্সারের উপর ফ্ল্যাক্সসিডের প্রভাবের মূল্যায়নকারী বেশ কয়েকটি গবেষণার রিপোর্ট সামনে এসেছে। বিশেষত ফ্ল্যাক্সসিড (Flaxseed Benefits) এবং স্তন ক্যান্সারের মধ্যে যোগসূত্র নিয়ে গবেষণায় আশাব্যঞ্জক ফলাফল পাওয়া গিয়েছে (Flaxseed Benefits For Breast Cancer)। তবে এই নিয়ে এখনও প্রশ্ন রয়েছে কারও কারও মনে।
Flaxseed খাওয়া কি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে?
বেশ কিছু পুরানো গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, ফ্ল্যাক্সসিড খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমতে পারে। ফ্ল্যাক্সসিডের ফাইবার, লিগন্যানস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস বা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী সহ বিভিন্ন বিষয়ের সংমিশ্রণের কারণে এমনটা হতে পারে। এর অনেক উপকার থাকলেও স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে এটিই শেষ কথা, এমনটা কখনওই ভাবা উচিত নয়।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন
বয়স, জেনেটিক্স, মেডিক্যাল হিস্ট্রি, লাইফস্টাইল এবং দৈনন্দিন খাদ্য-সহ বিভিন্ন কারণ স্তন ক্যান্সার বাড়তে পারে। এক্ষেত্রে উপকার পেতে, ফ্ল্যাক্সসিড এবং ফ্ল্যাক্সসিডের তেল প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়া অন্যান্য অনেক পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গেও এটি মেশানো যেতে পারে।
আরও পড়ুন - UPSC : বিভিন্ন পদে একগুচ্ছ সরকারি চাকরি, 7th Pay Commission অনুযায়ী মাইনে